Kategorie: Ankündigungen

Relevante Beiträge zu organisatorischen Dingen des Studios, wichtigen Neuigkeiten sowie den Schließzeiten sind hier zusammengestellt.

  • KW 12/19: Sich der Welt öffnen

    KW 12/19: Sich der Welt öffnen

    Rückbeugen ermöglichen, uns auf eine neue Art und Weise der Welt zu öffnen, und ihr mit einer genüsslichen Atmung und einem weiten Herzen zu begegnen.

    In dieser Woche praktizieren wir weitere Rückbeugen, die das Ziel vereinen, die Rückseite mitsamt der Wirbelsäule zu kräftigen, der Vorderseite eine angenehme Größe zu verleihen, sowie der Atmung und dem Herzen mehr Weite zu gönnen.

    Wir werden insbesondere diese Sequenzen praktizieren:

    • Dynamische Vorbereitungen für Rückbeugen aus der Rückenlage sowie dem Vierfüßlerstand
    • Rückbeugen aus der Bauchlage: Die Kobra und der aufwärts schauende Hund
    • Rückbeugen aus dem balancierten Stand: Der königliche Tänzer natarajasana
    • Achtsamkeitsübungen für die Atmung und das Herz

    Ich wünsche dir in diesen Tagen alles Liebe.

  • KW 11/19: Atemräume schaffen

    KW 11/19: Atemräume schaffen

    In diesem Monat werden wir uns auf die Rückbeugen fokussieren, und den Schwerpunkt auf das Vertiefen der Atmung legen.

    In den letzten Wochen nutzten wir die Yogapraxis, um den Rumpf, die Bauchmuskulatur und den unteren Rücken zu stärken und zu zentrieren. Dieses stabilisierte Fundament ist nunmehr die Basis, aus der wir uns den Rückbeugen öffnen:

    • Wir schenken der Brustwirbelsäule mehr Flexibilität.
    • Wir verbessern die Möglichkeiten des Aufrichtens und Streckens der Wirbelsäule.
    • Der Brustkorb erfährt eine angenehme innere Weite.
    • Die mittleren Lungenlappen und oberen Lungenspitzen werden durchlüftet und intensiv geatmet.
    • Der Vorderseite unseres Körpers gönnen wir mehr Länge.

    Insgesamt richten wir uns mit Hilfe der Rückbeugen in eine angenehme innere Größe auf, räkeln uns liebevoll der Welt entgegen, und öffnen die Atemräume, um die frische Frühlingsluft genussvoll einatmen zu dürfen.

  • KW 10/19: Eine kleine Auszeit

    KW 10/19: Eine kleine Auszeit

    In dieser Woche ist das Yogastudio geschlossen, und es werden daher im Zeitraum vom 03.-10. März keine Veranstaltungen stattfinden.

    Ein kleines Innehalten, ein Durchatmen, eine kurze Auszeit. Neue Kraft tanken, sich der Inspiration öffnen und der Muße freien Lauf lassen…

    All das erwartet uns in dieser Woche, in der das Yogastudio geschlossen hat. Ich wünsche dir schöne Augenblicke und zwischendurch etwas Zeit für dich selbst. Einen Termin dafür hast du ja schon im Kalender stehen: Deine übliche Yogastunde.

    Herzliche und sonnige Grüße.

  • KW 09/19: Kraft schöpfen

    KW 09/19: Kraft schöpfen

    Wir stabilisieren unsere Körpermitte, um aus diesem Fundament die Kraft für das Wachstum und die Lebendigkeit zu schöpfen.

    Die Vorboten des Frühlings kündigen sich an. Es ist die Zeit, in der sich die Natur aus ihrem Rückzug, in dem sie neue Kraft tankte, sich nun in den kommenden Wochen entfalten wird.

    In der Yogapraxis erwarten uns diese Schwerpunkte:

    • Wir stabilisieren die Körpermitte mit Übungen für die tief liegende Bauch- und Rumpfmuskulatur.
    • Kraftvolle und entspannte Drehsequenzen gönnen unserem Rumpf und der Lendenwirbelsäule mehr Beweglichkeit und Lebendigkeit.
    • Dynamische Bewegungssequenzen lassen uns an der Freude am Bewegen teilhaben.
    • Die Atmung schenkt uns in all ihrer Tiefe und Fülle neue Lebensenergie.

    Ich wünsche dir in dieser Woche einen kraftvollen und lebendigen Weg.