yoga privé

Entdecke eine wertvolle Oase für erlesenen Yoga in Erfurt und eine Heimat für Körper und Geist.

yoga privé verschmilzt auf kunstvolle Weise die Errungenschaften der Jahrtausende alten indischen Philosophie mit dem post-modernen Wissen von Heute – und entwickelt es liebevoll zu śivaśakti haṭha yoga weiter.

Daraus entfaltet sich ein lebendiger und zentrierender Yoga – mit einer tiefen inneren Verbundenheit, und von Dogmen befreit. Ein Unterricht von erlesener Qualität und herzlicher Authentizität.

Im stilvollen Ambiente erblüht eine friedvolle Insel der Entschleunigung und lässt wertvolle Momente des erholsamen Ankommens und lebendigen Eintauchens in Körper, Atmung und Geist entstehen.

Hier ist jeder willkommen, egal ob Einsteiger oder Umsteiger.

ॐ Namasté

Kursplan für Erfurt

Ein außergewöhnliches Geschenk: Praktiziere Yoga im individuellen Rahmen und einem erlesenen Ambiente.

Yoga ist eine wundervolle Einladung, um dich auf deine eigene Reise zu begeben. Sie lädt dich ein, für wertvolle Augenblicke vom Fluß der Zeit innezuhalten, damit du in einen achtsamen Kontakt mit Körper, Atmung und Geist kommen kannst. Wir praktizieren einen achtsamen und lebendigen Yoga – manchmal anspruchsvoll, oft lebendig, gerne entspannend und stets von Herzen kommend.

Die Räumlichkeiten des Studios präsentieren sich im gehobenen Stil der Gründerzeit.

Kursort:

Schillerstraße 30
1. Etage
99096 Erfurt

 


Étiquette


ओं सह नाववतु
सह नौ भुनक्तु
सह वीर्यम् करवावहै
तेजस्विनावधीतमस्तु मा विद्विषावहै
ओं शान्ति शान्ति शान्ति

ōṁ saha nāvavatu
saha nau bhunaktu
saha vīryam karavāvahai
tējasvināvadhītamastu mā vidviṣāvahai
ōṁ śānti śānti śānti hi

Om. Mögen wir uns als Lehrer und Schüler gegenseitig respektieren.
Möge unser Wissen und unsere Kraft gemeinsam gestärkt werden.
Mögen wir uns einander wertschätzen.
Om. Frieden, Frieden, Frieden

(Taittirīya Upanishad 2.1.1)

 

Häufige Fragen (FAQ)

Kann ich unverbindlich in den Unterricht schnuppern?

Ja. Schnupperstunden sind für den Gruppenunterricht möglich, um den Unterricht, den Lehrer und die Atmosphäre des Studios kennenlernen zu können. Bitte melde dich unbedingt an, damit ein Platz für dich reserviert werden kann.

Was sollte ich vor dem Beginn der Yogastunde beachten?

Für die Übungspraxis ist es ratsam, dass du bis zwei Stunden vor dem Yogaunterricht nichts Schweres mehr isst und genügend Wasser trinkst. Gönne dir gegebenenfalls zuvor eine kurze, erfrischende Reinigung.

Es ist empfehlenswert, ca. 15 Minuten vor Beginn des Unterrichts einzutreffen. Du hast dadurch ausreichend Gelegenheit, dich frisch zu machen, und auf deiner Yogamatte anzukommen. Solltest du verspätet eintreffen, dann öffnen sich die Türen erst wieder zehn Minuten nach Kursbeginn. Wenn du eher gehen musst, dann platziere dich bitte in der Nähe der Tür.

Was soll ich für meine Yogastunde mitbringen?

Empfohlen ist eine leger-sportive Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst. In der kälteren Jahreszeit ist es sinnvoll, etwas Wärmendes zum Drüberziehen für die entspannenden Momente der Yogastunde mitzubringen. Falls du nicht Barfuß praktizieren magst, dann bringe bitte helle Söckchen oder Socken mit, da dunkle die Yogamatten unnötig verfärben. Hilfsmittel, wie die Yogamatten, Gurte, Klötze, Sitzkissen und Decken stehen dir vor Ort zur Verfügung. Gerne kannst du aber auch deine persönlichen Yogautensilien mitbringen.

Ist Yoga für jeden Menschen geeignet?

Prinzipiell ist Yoga für jeden gesunden Menschen geeignet, der frei von klinisch relevanten Erkrankungen ist. Die Vorteile einer privaten Yogastunde und des Unterrichts in kleinen Gruppen liegen darin, dass der Yogalehrer gezielt auf deine individuellen Voraussetzungen und Wünsche eingehen und du die Sicherheit einer ständigen Begleitung während des Unterrichts erfahren kannst. Gesonderte Yogakurse werden unregelmäßig für spezielle Zielgruppen, beispielsweise für Schwangere, Kinder, Sportler oder ältere Menschen, angeboten.

Was ist, wenn ich schwanger bin oder Einschränkungen habe?

Du bist in guten Händen. Dein Yogalehrer gibt dir individuelle Empfehlungen darüber, welche Übungen für dich geeignet sind, und welche nicht. Für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden setzt du den Yogalehrer bitte selbständig vor Beginn der Unterrichtsstunde über deine Schwangerschaft bzw. alle medizinisch relevanten Gegebenheiten in Kenntnis.

Was ist haṭha yoga?

Der Yoga ist nebst sāṃkhya und vedānta eine der klassischen philosophischen Denkschulen des indischen Subkontinents. Das Ziel war es, durch Achtsamkeit und Meditationen eine tiefere Verbindung zu sich selbst herzustellen. Im Laufe der Zeit bildeten sich eine Vielzahl körperlicher Übungen heraus, um längere Zeit beschwerdefrei und bequem im Meditationssitz verweilen zu können. Eben diese körperlichen Übungen wurden in den letzten Jahrhunderten verfeinert und ausgearbeitet, woraus die in der westlichen Welt bekannten Yogaübungen des haṭha yoga entstanden. Die überwiegende Zahl der im Westen bekannten Yogastile zählen zum „Hatha Yoga“, wie beispielsweise Shivashakti Yoga, Iyengar Yoga, Ashtanga Yoga, Anusara Yoga, Bikram Yoga, Kundalini Yoga, Power Yoga oder Yin Yoga.

Was ist śivaśakti haṭha yoga?

Dieser Yogastil ist im Wesentlichen aus den feingliedrigen und lebendigen Prinzipien des Anusara Yoga, der präzisen Ausrichtung des Iyengar Yoga und den ausgleichenden Elementen des Yin Yoga weiterentwickelt. Symbolisch steht śiva („Shiva“) für kraftvolle, zentrierte, muskuläre und erdende Qualitäten sowie śakti („Shakti“) für dynamische, lebendige, ausdehnende und entfaltende. Die Übungspraxis spiegelt die Verbindung dieser beiden Elemente wider.

Was ist Business Yoga?

Business Yoga wurde explizit auf die körperlichen und geistigen Anforderungen im Berufsleben konzipiert und ist ein Bestandteil des betrieblichen Gesundheitsmanagements. Typischerweise werden diese Yogakurse direkt im Unternehmen und unter Einbeziehung des konkreten Arbeitsplatzes des Mitarbeiters praktiziert. Ziel soll es sein, die physische und psychische Gesundheit zu fördern und den Teilnehmern konkrete Übungen an die Hand zu geben, die sie täglich am Arbeitsplatz durchführen können.

Ich habe weitere Fragen.

Ergänzende Informationen findest du in den Zehn Tipps für eine gute Yogastunde sowie weitere Antworten bei den Zehn häufigen Fragen von Yogaeinsteigern.

Beachte bitte, dass Foto-, Sprach- und Videoaufnahmen in den Räumlichkeiten des Studios nicht zugelassen sind!

Kontakt

Interessiert? Dann schreibe mir.

 

Im nachfolgenden Schritt kannst du deine Kontaktdaten hinterlegen.

 

Weblog

Ein Foto-Spaziergang mit dem Handy

Nimm zum nächsten Spaziergang einfach mal dein Handy mit und mache ein paar Fotos von den Dingen in der Natur, die dir auf deinem Weg begegnen. Das ist eine großartige Methode, um in Bewegung zu bleiben, den Kopf frei zu machen und die Umwelt bewusst und achtsam wahrzunehmen.

Das Wunder des Atmens

Atme ich ein, so werde ich zu Raum ohne Grenzen. Ich habe keine Pläne mehr. Ich bin ohne Gepäck. Atme ich aus, so bin ich der Mond, der durch den Himmel der vollkommenen Leere schwebt. Ich bin Freiheit. (Thich Nhat Hanh)

Gedanken zum Beginn des neuen Jahres

Die Zeit des Jahreswechsels bietet sich traditionell für eine kleine Inventur des bis dahin Erlebten an. Für mich selbst ist das ein wertvolles Ritual, um ein Resümee über die vergangenen Monate zu ziehen, und das Vergangene noch einmal bewusst wahrnzunehmen. Es ist ein wertvolles Innehalten im Fluss der Zeit.