yoga privé

Willkommen in einem erlesenem Refugium für Yoga und Achtsamkeit. Entdecke eine Oase der Entschleunigung für Körper und Geist.

yoga privé verschmilzt auf kunstvolle und einzigartige Weise die grundlegenden Errungenschaften der Jahrtausende alten indischen Philosophie mit dem post-modernen Wissen von Heute – und entwickelt es liebevoll zu śivaśakti haṭha yoga weiter.

Daraus entfaltet sich ein lebendiger und zentrierender Yoga – mit einer tiefen inneren Verbundenheit, und von Dogmen befreit. Ein einmaliger Unterricht, von erlesener Qualität und herzlicher Authentizität.

Eingerahmt von einem stilvollen Ambiente erblüht eine friedvolle Insel der Entschleunigung. Sie lässt wertvolle Momente des erholsamen Ankommens und lebendigen Eintauchens in den achtsamen Kontakt mit Körper, Atmung und Geist entstehen.

Hier ist jeder willkommen, egal ob Einsteiger oder Umsteiger.

ॐ Namasté.

Kursplan für Erfurt

Wir praktizieren einen außergewöhnlichen Yoga im individuellen Rahmen und einem erlesenen Ambiente.

Yoga ist eine wundervolle Einladung, um dich auf deine eigene Reise zu begeben. Sie lädt dich ein, für wertvolle Augenblicke vom Fluß der Zeit innezuhalten, damit du in einen erholsamen Kontakt mit Körper, Atmung und Geist kommen kannst. Wir praktizieren einen achtsamen und dynamischen Yoga – manchmal anspruchsvoll und zentrierend, oft lebendig und gerne entspannend. Und stets mit viel Herzblut und Leidenschaft.

Die Räumlichkeiten des Studios präsentieren sich im gehobenen Stil der Gründerzeit. Hier kann deinem Wunsch nach Vertrautheit und Privatsphäre in höchstem Maße entsprochen werden.

Schillerstraße 30
1. Etage
99096 Erfurt

Die Termine für den Privatunterricht vereinbaren wir bevorzugt im persönlichen Kontakt. Für den Gruppenunterricht kannst du dich direkt über diesen Kursplan anmelden und einbuchen:

 



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Étiquette


ओं सह नाववतु
सह नौ भुनक्तु
सह वीर्यम् करवावहै
तेजस्विनावधीतमस्तु मा विद्विषावहै
ओं शान्ति शान्ति शान्ति

ōṁ saha nāvavatu
saha nau bhunaktu
saha vīryam karavāvahai
tējasvināvadhītamastu mā vidviṣāvahai
ōṁ śānti śānti śānti hi

Om. Mögen wir uns als Lehrer und Schüler gegenseitig respektieren.
Möge unser Wissen und unsere Kraft gemeinsam gestärkt werden.
Mögen wir uns einander wertschätzen.
Om. Frieden, Frieden, Frieden

(Taittirīya Upanishad 2.1.1)

 

Häufige Fragen (FAQ)

Kann ich unverbindlich in den Unterricht schnuppern?

Ja. Schnupperstunden sind für den Gruppenunterricht möglich, um den Unterricht, den Lehrer und die Atmosphäre des Studios kennenlernen zu können. Um dich für die Stunde anzumelden, wählst du aus dem Kursplan einfach einen für dich passenden Termin aus, und buchst dich dort mit einer Schnupperstunde ein. Nur mit einer vorherigen Anmeldung kann eine Yogamatte für dich reserviert werden!

Muss ich mich vorher anmelden?

Ja, unbedingt! Die Größe der Gruppe und die Anzahl der Matten ist reglementiert, sodass nur mit einer vorherigen Anmeldung deine Matte reserviert werden kann. Des Weiteren ist das Studio ausschließlich zu den Unterrichtszeiten und nach individueller Einladung zugänglich.

Was sollte ich vor dem Beginn der Yogastunde beachten?

Für die Übungspraxis ist es ratsam, dass du bis zwei Stunden vor dem Yogaunterricht nichts Schweres mehr isst und genügend Wasser trinkst. Gönne dir gegebenenfalls, bevor du dich auf den Weg ins Studio begibst, eine kurze, erfrischende Dusche.

Es ist empfehlenswert, ca. 15 Minuten vor Beginn des Unterrichts einzutreffen. Du hast dadurch ausreichend Gelegenheit, dich umzuziehen, und mit Körper und Geist auf deiner Yogamatte anzukommen. Solltest du verspätet eintreffen, dann öffnen sich die Türen wieder zehn Minuten nach Kursbeginn. Wenn du eher gehen musst, dann platziere dich bitte in der Nähe der Tür.

Was brauche ich für meine Yogastunde?

Empfohlen ist eine sportlich-bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst, die aber auch nicht zu sehr verrutscht. In der kälteren Jahreszeit ist es sinnvoll, etwas Wärmendes zum Drüberziehen für die entspannenden Momente der Yogastunde mitzubringen. Falls du nicht Barfuß praktizieren magst, dann bringe bitte helle Söckchen oder Socken mit, da dunkle die Yogamatten unnötig verfärben.

Hilfsmittel, wie die Yogamatten, Gurte, Klötze, Sitzkissen und Decken stehen dir vor Ort zur Verfügung. Gerne kannst du aber auch deine persönlichen Yogautensilien mitbringen.

Ist Yoga für jeden Menschen geeignet?

Prinzipiell ist Yoga für jeden gesunden Menschen geeignet, der frei von klinisch relevanten Erkrankungen ist. Die Vorteile einer privaten Yogastunde und des Unterrichts in kleinen Gruppen liegen darin, dass der Yogalehrer gezielt auf deine individuellen Voraussetzungen und Wünsche eingehen und du die Sicherheit einer ständigen Begleitung während des Unterrichts erfahren kannst. Gesonderte Yogakurse werden unregelmäßig für spezielle Zielgruppen, beispielsweise für Schwangere, Kinder, Sportler oder ältere Menschen, angeboten.

Was ist, wenn ich schwanger bin oder Einschränkungen habe?

Du bist in guten Händen. Dein Yogalehrer gibt dir individuelle Empfehlungen darüber, welche Übungen für dich geeignet sind, und welche nicht. Für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden setzt du den Yogalehrer bitte selbständig vor Beginn der Unterrichtsstunde über deine Schwangerschaft bzw. alle medizinisch relevanten Gegebenheiten in Kenntnis.

Was ist haṭha yoga?

Der Yoga ist nebst sāṃkhya und vedānta eine der klassischen philosophischen Denkschulen des indischen Subkontinents. Das Ziel war es, durch Achtsamkeit und Meditationen eine tiefere Verbindung zu sich selbst herzustellen. Im Laufe der Zeit bildeten sich eine Vielzahl körperlicher Übungen heraus, um längere Zeit beschwerdefrei und bequem im Meditationssitz verweilen zu können. Eben diese körperlichen Übungen wurden in den letzten Jahrhunderten verfeinert und ausgearbeitet, woraus die in der westlichen Welt bekannten Yogaübungen des haṭha yoga entstanden. Die überwiegende Zahl der im Westen bekannten Yogastile zählen zum „Hatha Yoga“, wie beispielsweise Shivashakti Yoga, Iyengar Yoga, Ashtanga Yoga, Anusara Yoga, Bikram Yoga, Kundalini Yoga, Power Yoga oder Yin Yoga.

Was ist śivaśakti haṭha yoga?

Dieser Yogastil ist im Wesentlichen aus den feingliedrigen und lebendigen Prinzipien des Anusara Yoga, der präzisen Ausrichtung des Iyengar Yoga und den ausgleichenden Elementen des Yin Yoga weiterentwickelt. Symbolisch steht śiva („Shiva“) für kraftvolle, zentrierte, muskuläre und erdende Qualitäten sowie śakti („Shakti“) für dynamische, lebendige, ausdehnende und entfaltende. Die Übungspraxis spiegelt die Verbindung dieser beiden Elemente wider.

Was ist Business Yoga?

Business Yoga wurde explizit auf die körperlichen und geistigen Anforderungen im Berufsleben konzipiert und ist ein Bestandteil des betrieblichen Gesundheitsmanagements. Typischerweise werden diese Yogakurse direkt im Unternehmen und unter Einbeziehung des konkreten Arbeitsplatzes des Mitarbeiters praktiziert. Ziel soll es sein, die physische und psychische Gesundheit zu fördern und den Teilnehmern konkrete Übungen an die Hand zu geben, die sie täglich am Arbeitsplatz durchführen können.

Wie ist die Ansprache im Studio?

Im Kontext des Yoga begegnen wir uns im „Du“. Dies ist eine Wertschätzung der uralten Tradition des Yoga und dessen uns alle verbindenen Qualitäten. Wir begegnen uns untereinander auf einer persönlichen Ebene und in gleicher, symmetrischer Beziehung.

Was bedeuten das „Namasté“ und das „OM“?

Die Grußformel „Namasté“ ist eine tausendealte Begrüßungsformel, die auch Heute noch angewandt wird. Eine Übersetzung ist sehr schwierig, da ihre Bedeutung vom kulturellen und philosophischen Kontext der hinduistischen Kultur geprägt ist. Sinngemäß bedeutet es „Das Göttliche in mir begrüßt das Göttliche in dir“.

Das gemeinsam getönte „OM“ am Anfang und zum Ende unserer Stunde entspringt den ursprünglichen Quellen des Yoga. Es ist das den Hinduisten und Buddhisten heiligste Mantra und steht sinnbildlich für die Göttlichkeit des Lebens im Universum. Du bist herzlich dazu eingeladen, es gemeinsam zu tönen, oder ihm zu lauschen.

Ich habe weitere Fragen.

Ergänzende Informationen findest du in den Zehn Tipps für eine gute Yogastunde sowie weitere Antworten bei den Zehn häufigen Fragen von Yogaeinsteigern.

Beachte bitte, dass Foto-, Sprach- und Videoaufnahmen in den Räumlichkeiten des Studios nicht zugelassen sind!

Kontakt

Interessiert? Dann schreibe mir.

 

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Weblog

Yin Yoga am Vatertag

Zum Vatertag (Christi Himmelfahrt) möchte ich dich gerne zu einer ganz besonderen Yogastunde einladen: Wir werden im Stil von Yin Yoga praktizieren, einer modernen Yogarichtung, die sich durch eine sanfte, langsame und achtsame Yogapraxis auszeichnet. Die Stunde findet am 25. Mai von 11 – 12:30 Uhr statt.

Geheimnisvolles Leben

Der großartige Rainer Maria Rilke schreibt über das geheimnisvolle Leben. Entstanden sind sehr schöne und wertvolle Anregungen zum Innehalten und Nachdenken.

Schöne Ostern

Ich wünsche euch allen eine wunderschöne und genussvolle Osterzeit, gute und erholsame Feiertage sowie viel Sonne fürs Herz. Ab Dienstag finden alle Unterrichtsstunden wieder wie gewohnt statt.