Kategorie: Panorama
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Wie wirkt Yoga?
Yoga ist in unserer Gesellschaft weit verbreitet. Eine aktuelle Umfrage des Berufsverbandes der Yogalehrernden zeigt, dass jeder Fünfte Yoga praktiziert oder vorhat, sich mit Yoga zu beschäftigen. Auch die gesundheitlichen Wirkungen des Yoga sind wissenschaftlich belegt. Doch wie wirkt Yoga eigentlich?
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Übung gegen den Rundrücken
Hier erfahren Sie Symptome und Beschwerden des Rundrückens sowie effektive und einfache Übungen gegen die Hyperkyphose.
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Übung für eine flexibilisierende Rückbeuge am Arbeitsplatz
Das Thema dieser Beitragsreihe beschreibt, wie Sie kleine Elemente des Yoga in den Berufsalltag einbauen können, um Beschwerden in der sitzenden Tätigkeit am Schreibtisch reduzieren zu können. Neben der Ausrichtung für einem anatomisch “besseren” Sitz haben wir uns auch mit der Mobilisierung der Schultern beschäftigt. Nun ist die Wirbelsäule mit kleinen Rückbeugen an der Reihe.
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Yoga-Übungen für die Mobilisierung der Schultern am Arbeitsplatz
In den nächsten Beiträgen möchte ich Ihnen kleine Übungen vorstellen, die Ihnen helfen können, Beschwerden im Rücken und den Schultern durch zu langes Sitzen und eine ungünstige Sitzhaltung zu reduzieren. Diese Übungen können in einer ruhigen Minute direkt am Arbeitsplatz durchgeführt werden. Wir beginnen bei den Schultern.