KW 29/19: Die Balance erfahren

Das große Thema der Balance schließen wir in dieser Woche mit einer dynamisch-aktiven Yogaklasse ab.

Das große Thema der Balance schließen wir in dieser Woche mit einer dynamisch-aktiven Yogaklasse ab.

Wenn wir an das Wort der Balance denken, dann kommt uns sicherlich zunächst die körperliche Balance und das Gleichgewicht in die Erinnerung. Und tatsächlich ist das Üben und Finden des Gleichgewichts ein Teil der Yogapraxis.

Doch wir können auch weitere Eigenschaften in eine Balance bringen, beispielsweise unsere Atmung mit ihren Ein- und Ausatemzügen; unseren Geist mit dem Verhältnis aus Ruhe und Wachheit; wir finden eine Balance zwischen dem kraftvollen Zentrieren unserer Körpermitte und dem darauf aufbauenden Öffnen und Wachsen in die Welt; sowie letztendlich auch eine Balance zwischen vertrauten Asanas mit der Bewegungsroutine sowie dem Neuen und Unbekannten.

Folgende Sequenzen stehen in dieser Woche besonders im Mittelpunkt:

  • Bewegungsimpulse für die Hüftgelenke
  • Der Held in seiner gedrehten Variante
  • Die kraftvolle gedrehte Hocke
  • Die Kutscherstellung im Stand
  • Der Bogenschütze im Sitz
  • Eine kraftvolle Stützhaltung im Sitz
  • Drehhaltungen im Liegen
  • Das Erfahren und Beobachten der Atmung
  • Und zum Abschluss ein extra langes und genüssliches Entspannen

Die kommenden beiden Wochen ist das Studio aufgrund des Urlaubs geschlossen.