Eine heldenhafte Balance begegnet uns in dieser Woche mit dem Helden III.
Wir führen das Schwerpunktthema der Standfestigkeit in den Yogaklassen fort. Nachdem wir zunächst die Gelenke und Muskeln des Unterkörpers aktivierten, lassen wir nun daraus eine heldenhafte Balancehaltung entstehen.
Mit dem Helden virabhadrasana III – eine Stellung, die wir auch als die Standwaage kennen – begründen wir einen stabilen und kraftvollen Stand, um daraus eine schwebend leichte und lebendige Balance zu erschaffen.
- Wir stärken dabei die stabilisierenden und tiefen Muskelstrukturen der Beine und des Rumpfes.
- Wir mobilisieren die Muskeln der Beinrückseiten.
- Eine starke Mitte gibt uns die Sicherheit und Zentrierung.
- Der Geist erfährt einen klaren und gut ausgerichteten Fokus.
Lasst und leichtfüßig und gut geerdet durch diese Woche schreiten!