Kategorie: Yogaklassen

In der Yogapraxis steht der gesamte Bereich des Kehlkopfs sowie der ihn einbettenden Strukturen – besonders der Schulter-Nacken-Bereich sowie die Ausrichtung des Kopfs – im Mittelpunkt der Übungssequenzen.

Das Ziel der Praxis ist es, diese Strukturen gleitfähig, mobil und durchlässig zu gestalten, damit der Kehlkopf frei schwingen und seine Funktionen gut erfüllen kann.

Wir mobilisieren den Schultergürtel, befreien den Nacken von verspannten Strukturen, richten den Kopf auf der Halswirbelsäule aus – und widmen uns im weiteren Verlauf der Stunde der freien Atmung, die die Basis wird, um Töne und Klänge zu erzeugen.

Als Höhepunkt der Stunde rezitieren wir das Mantra AUM.

Hier findest du viele weitere Infos zum Kehlkopfcakra, Tipps für die Yogapraxis und Ideen für den Alltag.

Stil: ruhige Yogapraxis
Kraft: geringer Anspruch
Hilfsmittel: Yogamatte, Sitzkissen, ggf. Yogablöcke

Das Video ist über den Kurskalender buchbar.

In dieser Station betrachten wir die Fähigkeit zur Offenheit, Begeisterung, die Beziehungen zu uns und unseren Mitmenschen sowie die Atmung als Spender des Lebens.

Im Yoga liegt der Schwerpunkt auf Rückbeugen, um Bereich des Brustkorbs zu dehnen und somit die Atemräume zu entfalten, und dem Herzen ein Gefühl von Weite schenken zu können.

Die Meditationen beleuchten den Umgang mit uns selbst. Ist es möglich, eine liebevolle Verbindung zu sich selbst aufzubauen? Kann diese Liebe in Form von Mitgefühl an die Mitmenschen weitergereicht werden?

Hier findest du viele weitere Infos zum Herzcakra, Tipps für die Yogapraxis und Ideen für den Alltag.

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Stil: ruhige Yogapraxis, gut für den Ausklang des Tages geeignet
Kraft: geringer Anspruch
Hilfsmittel: Yogamatte, Sitzkissen, gerollte Decke

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Die Welt verlangt zurzeit viel von uns ab. Wir brauchen Mut und Stärke, um mit Hindernissen umzugehen, und uns den Herausforderungen und dem Unbekannten zu stellen. Denn die Resignation ist nur der scheinbar einfache Weg.

Das Thema dieses cakras sind die Willenskraft, der Stoffwechsel, die Kontrolle über uns und die Umwelt sowie die körperliche Kraft. Dem entsprechend sind die Yogastunden energetisierend, kraftvoll für die Bauchmuskulatur und mit intensiven Drehhaltungen verbunden.

In den Meditationen reflektieren wir die Qualitäten der Kraft und des Willens. Was taucht in uns auf, wenn wir vor Hindernissen stehen? Haben wir die Kraft, das zu schützen, was uns lieb und wichtig ist?

Hier findest du viele weitere Infos zum Feuercakra, Tipps für die Yogapraxis und Ideen für den Alltag.

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Stil: zentrierende Yogapraxis
Kraft: gesteigerter Anspruch
Hilfsmittel: Yogamatte, Sitzkissen, ggf. Yogablock

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Die Welt hat sich geändert, und das Gewohnte ist nicht mehr da. Das kann zur Erfahrung von Unsicherheiten und Ängsten führen. Doch wenn wir üben, die Veränderungen anzunehmen, dann kann es leichter sein, sich auf das Neue und Ungewohnte einzulassen. Dabei kann Svadhisthana eine Unterstützung sein.

Svadhisthana wird an der Kreuzbeinplatte lokalisiert. Hier steht im Besonderen die Mobilität und Flexibilität des Körpers im Mittelpunkt. Schwerpunkte sind die Beweglichkeit der Hüfte, die Geschmeidgkeit des Körpers und die allgemeine Mobilität der Gelenke.

Im Yoga praktizieren wir viele Übungen, die dynamisch und fließend sind, des Weiteren Übungen für die Hüftöffnung und die Vertiefung der Atmung. In den Meditationen liegt der Schwerpunkt auf dem Spannungsfeld von Routine und dem Ungewohnten. Blieben wir in der Komfortzone, oder trauen wir uns, neue Wege zu gehen und bereit für das Unbekannte zu sein?

Hier findest du viele weitere Infos zum Wassercakra, Tipps für die Yogapraxis und Ideen für den Alltag.

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Stil: fließende Yogapraxis
Kraft: geringer Anspruch
Hilfsmittel: Yogamatte, Sitzkissen

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