Neben dem Üben des Gleichgewichts integrieren wir in diesen Yogaklassen einen zweiten Implus: Den des Wachsens und Entfaltens.
Auf physischer Ebene werden wir das Gewebe unseres Körpers in die Länge führen:
- Wir strecken die Beine und dehnen deren Rück- und Vorderseiten.
- Dem Rücken schenken wir sanfte Möglichkeiten des Entspannens und führen ihn in seine natürliche Länge und Form.
- Wir schaffen Raum in den Flanken des Oberkörpers.
Auf psychischer Ebene wachsen wir an den Herausforderungen der Stunde:
- Wir probieren, gelassen mit den Schwierigkeiten der Balance und des Gleichgewichts umzugehen.
- Den Geist führen wir in den Modus des Beobachtens und der Achtsamkeit.
- Wir finden zu einem geerdeten Gefühl, um aus diesem Ankommen heraus zu wachsen und uns zu entfalten.
Wir schenken der Atmung ein Gefühl von Länge und Tiefe – und entdecken die Fülle der inneren Atemräume.