Schlagwort: yogapraxis

Yoga ist ein Weg der Stärke und ein Weg der Willenskraft. Doch ebenso auch ein Lebensweg, der uns mit uns selbst verbindet und innere Freiheit und inneren Frieden schenkt.

Dieser innere Frieden in Form von Anerkennung uns selbst und unseren Mitmenschen gegenüber ist die wichtigste Eigenschaft des Herzcakras Anāhata.

Die Yogaeinheit führt uns mit dem Schwerpunkt auf Rückbeugen in eine innere Weite des Brustkorbs und zu einer genüsslichen und erfüllenden Atmung, die das Herz streichelt und verwöhnt. So kann uns dessen Wärme und Güte liebevoll erfüllen.

Viele weitere Informationen zu diesem Cakra findest du im Weblog!

Dynamik: 3/5
Kraft: 2/5
Regeneration: 4/5
Hilfsmittel: Yogamatte, Sitzkissen, Decke

Manchmal brauchen wir im Alltag viel Kraft, um die Hindernisse auf unserem Lebensweg zu überwinden. Diese Kraft spiegelt sich sowohl im Körper wider, als auch in Form eines starken Willens, sodass wir in der Lage sind, uns den Herausforderungen zu stellen.

Die Willenskraft und die Stärke des Körpers sind daher die zentralen Themen des dritten Cakras. Dementsprechend sind die Yogastunden energetisierend und stärkend.

Eine kleine Atemmeditation erzeugt eine pulsierende Verbindung zur Energie des Atmens und schenkt dem Geist eine zentrierende Stille.

Viele weitere Informationen zu diesem Cakra findest du im Weblog!

Dynamik: 4/5
Kraft: 4/5
Regeneration: 2/5
Hilfsmittel: Yogamatte, Sitzkissen, Decke

Der zweite Teil unserer Reise durch die Cakras führt uns weg von der zentrierenden Kraft der Erde und bringt uns zum Element Wasser.

Daher wird uns eine fließende und lebendige Yogapraxis erwarten. Wir schenken unserem Körper ein bewegliches, geschmeidiges Gefühl und werden schwerpunktmäßig die Hüftgelenke mobilisieren.

Eine kleine Meditation führt uns zur Flexibilität und Offenheit unseres Geistes. Wenn wir dort bereit sind, Veränderungen zuzulassen und offen für das Unbekannte zu sein, dann entsteht die Chance des persönlichen Wachstums und der Weiterentwicklung.

Viele weitere Informationen zu diesem Cakra findest du im Weblog!

Dynamik: 4/5
Kraft: 3/5
Regeneration: 3/5
Hilfsmittel: Yogamatte, Sitzkissen, Decke

Willkommen zu einer inspirierenden Reise durch die Cakras. Wir werden in sieben Wochen jeweils ein Cakra in den Mittelpunkt der Yogapraxis stellen, und auch beleuchten, wie es uns im Alltag eine Orientierung geben kann.

In dieser Woche starten wir mit dem Wurzelcakra Mūlādhāra.

Die Yogaklasse schenkt die Möglichkeit, uns körperlich zu erden und einen Ort des Ankommens zu schaffen. Aus dieser physischen Verwurzlung und dem Kontakt zu Erde kann sich eine Geisthaltung entwickeln, die uns das Gefühl des Zentrierens und Verankerns ermöglicht.

Eine kleine Meditation führt uns weg von der Schnelllebigkeit und den Herausforderungen des Alltags, und lässt uns für kraftvolle Momente im Hier und Jetzt ankommen.

Viele weitere Informationen zu diesem Cakra findest du im Weblog!

Dynamik: 3/5
Kraft: 2/5
Regeneration: 5/5
Hilfsmittel: Yogamatte, Sitzkissen, Decke