Schlagwort: yogapraxis

  • Mit sich selbst verbunden sein

    Mit sich selbst verbunden sein

    Wir erleben momentan eine soziale Dynamik, die wir nur schwer begreifen können. Tagtäglich verändert sich die gewohnte Lebensweise auf dramatische Weise, und stellt uns vor Herausforderungen, die für uns alle neu und fremd sind.

    Daher möchte diese Yogapraxis die tiefe innere Verbundenheit zu uns selbst wiederherstellen, sodass wir uns nicht in den Veränderungen der Welt verlieren, sondern wieder in das innere Zuhause zurückkehren können. Wir beschreiten diesen Weg über das Wahrnehmen und Fühlen des Körpers, der Atmung und des Geistes.

    Dabei schaffen wir die Möglichkeit, den inneren Bedürfnissen und Wünschen wieder einen Raum zu geben, und ihnen in dieser Yogapraxis einen Ausdruck zu verleihen.

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    „Mit sich selbst verbunden sein (Station 1)“ direkt öffnen

    Das Video ist der Beginn einer Reise zu verschiedenen Stationen und Aspekten, und ist im Besonderen für die Teilnehmer*innen dieses Yogastudios konzipiert worden.

  • KW 12/20: Das Immunsystem stärken

    KW 12/20: Das Immunsystem stärken

    Der Alltag stellt uns vor immer größere Herausforderungen, und wir alle können in all der Dynamik nur noch auf Sichtweite handeln und (re)agieren.

    Daher schenken wir uns in dieser Yogaklasse eine Auszeit von all dem, was momentan auf uns einströmt. Wir tauchen in ruhigere Momente ein, um vom Stress etwas mehr Abstand zu bekommen.

    In ruhigen Haltungen dürfen Körper und Geist innehalten, um sich zu regenerieren. Gleichzeitig arbeiten wir mit sanften Dehnungen der Achseln und der Leisten, um die Lymphe auf manuelle Art anzuregen, da sie unter Anderem für die Abwehrkräfte zuständig sind.

  • KW 11/20: Kopfüber die Welt erfahren

    KW 11/20: Kopfüber die Welt erfahren

    Der Kopfstand sirsasana ist eine recht ungewohnte Position. Wir bringen das gewohnte Oben nach unten, und das Unten nach oben.

    Wie fühlt es sich an, wenn wir kopfüber uns selbst erfahren können, und die Relation zur Welt umkehren? Der Kopfstand lädt uns ein, unser Herz über den Kopf zu bringen, und uns dem Ungewohnten zu öffnen.

    Verschiedene Abwandlungen des Kopfstandes schenken uns die Möglichkeit, diese Erfahrungen entsprechend unserer derzeitigen Fertigkeiten machen zu dürfen.

    Wenn dann die Füße den Boden wieder berühren werden, spüren wir auf ganz neue und bewusste Art die Erde unter uns. Wir werden ihren Kontakt viel achtsamer erleben können, wodurch sich die routinierte Schritte auf den Wegen zurück in den Alltag erfrischend anders anfühlen werden.

  • KW 10/20: Stützende Hände

    KW 10/20: Stützende Hände

    Im Alltag berühren wir mit unseren Füßen die Erde, und nutzen ihren Halt, um Schritt für Schritt auf dem Lebensweg voranzugehen.

    In dieser Woche werden wir alles umkehren: Wie wird es sein, wenn wir uns mit unseren eigenen Händen auf der Erde abstützen, um die Füße in den Himmel strecken?

    Jene intensive Erfahrung der Umkehrhaltung begleitet uns durch die gemeinsame Yogapraxis. Wir vertrauen der tragenden Kraft von Mutter Erde, unserer eigenen Stärke und huldigen unserem Mut, der uns in den Handstand tragen darf.

    Alles jedoch stets im Einklang mit den eigenen Wünschen und Zielen – gerne etwas intensiver und wagemutiger, und genauso gerne auch mit der Erfahrung, dass uns unsere Mitmenschen einen Halt geben.