KW 12/20: Das Immunsystem stärken

Eine Zeit, in der wir uns Ruhe schenken, um das Immunsystem und die Lymphe zu aktivieren.

Der Alltag stellt uns vor immer größere Herausforderungen, und wir alle können in all der Dynamik nur noch auf Sichtweite handeln und (re)agieren.

Daher schenken wir uns in dieser Yogaklasse eine Auszeit von all dem, was momentan auf uns einströmt. Wir tauchen in ruhigere Momente ein, um vom Stress etwas mehr Abstand zu bekommen.

In ruhigen Haltungen dürfen Körper und Geist innehalten, um sich zu regenerieren. Gleichzeitig arbeiten wir mit sanften Dehnungen der Achseln und der Leisten, um die Lymphe auf manuelle Art anzuregen, da sie unter Anderem für die Abwehrkräfte zuständig sind.