Schlagwort: yogapraxis

Die Welt verlangt zurzeit viel von uns ab. Wir brauchen Mut und Stärke, um mit Hindernissen umzugehen, und uns den Herausforderungen und dem Unbekannten zu stellen. Denn die Resignation ist nur der scheinbar einfache Weg.

Das Thema dieses cakras sind die Willenskraft, der Stoffwechsel, die Kontrolle über uns und die Umwelt sowie die körperliche Kraft. Dem entsprechend sind die Yogastunden energetisierend, kraftvoll für die Bauchmuskulatur und mit intensiven Drehhaltungen verbunden.

In den Meditationen reflektieren wir die Qualitäten der Kraft und des Willens. Was taucht in uns auf, wenn wir vor Hindernissen stehen? Haben wir die Kraft, das zu schützen, was uns lieb und wichtig ist?

Hier findest du viele weitere Infos zum Feuercakra, Tipps für die Yogapraxis und Ideen für den Alltag.

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Stil: zentrierende Yogapraxis
Kraft: gesteigerter Anspruch
Hilfsmittel: Yogamatte, Sitzkissen, ggf. Yogablock

Das Video ist über den Kurskalender buchbar.

Die Welt hat sich geändert, und das Gewohnte ist nicht mehr da. Das kann zur Erfahrung von Unsicherheiten und Ängsten führen. Doch wenn wir üben, die Veränderungen anzunehmen, dann kann es leichter sein, sich auf das Neue und Ungewohnte einzulassen. Dabei kann Svadhisthana eine Unterstützung sein.

Svadhisthana wird an der Kreuzbeinplatte lokalisiert. Hier steht im Besonderen die Mobilität und Flexibilität des Körpers im Mittelpunkt. Schwerpunkte sind die Beweglichkeit der Hüfte, die Geschmeidgkeit des Körpers und die allgemeine Mobilität der Gelenke.

Im Yoga praktizieren wir viele Übungen, die dynamisch und fließend sind, des Weiteren Übungen für die Hüftöffnung und die Vertiefung der Atmung. In den Meditationen liegt der Schwerpunkt auf dem Spannungsfeld von Routine und dem Ungewohnten. Blieben wir in der Komfortzone, oder trauen wir uns, neue Wege zu gehen und bereit für das Unbekannte zu sein?

Hier findest du viele weitere Infos zum Wassercakra, Tipps für die Yogapraxis und Ideen für den Alltag.

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Stil: fließende Yogapraxis
Kraft: geringer Anspruch
Hilfsmittel: Yogamatte, Sitzkissen

Das Video ist über den Kurskalender buchbar.

Äußere Türen schließen sich derzeit, und wir öffnen innere Türen. Mit dieser Station lösen wir uns von der Kopflastigkeit der Welt, und schaffen über das Fühlen und Spüren eine innere Verbundenheit. Dort finden wir einen Ort, der unser Zuhause ist, an dem wir sein dürfen und Kraft tanken können.

Mit dieser Wegstrecke beginnen wir eine Reise zu den Cakras. Das sind symbolische Referenzpunkte entlang der Wirbelsäule, die wir mit bestimmten Qualitäten und Eigenschaften verknüpfen.

Wir erfahren, dass die Erde uns in herausfordernden Zeiten Halt und Stabilität gibt. Darüber lädt sie uns ein, mit Körper und Geist anzukommen, und einen Platz im Leben zu finden.

Hier findest du viele weitere Infos zum Wurzelcakra, Tipps für die Yogapraxis und Ideen für den Alltag.

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Stil: ruhige Yogapraxis, gut für die Abendstunden geeignet
Kraft: geringer Anspruch
Hilfsmittel: Yogamatte, Sitzkissen, ggf. zwei Blöcke

Das Video ist über den Kurskalender buchbar.