Ich freue mich überaus, in diesem Jahr einen ganz besonderen Yogakurs in einer faszinierenden Gegend anbieten zu dürfen: Inmitten der hochalpinen Bergwelt Österreichs, auf 2500 m Höhe und mit dem Weitblick auf die unbändige Natur, wird es vom 2. bis 6. März 2015 einen Yogakurs für Skifahrer geben. Daher pausieren in diesem Zeitraum die Kurse in Erfurt.
Yoga ist eine faszinierende Erfahrung – und noch eindrucksvoller in einer atemberaubenden Naturkulisse. Mit dem Weitblick auf die grandiose Bergwelt der Alpen und auf sonnenverwöhnten 2500 m Höhe darf ich in der Skiregion Serfaus einen ganz besonderen Yogakurs anbieten.
Ausgerüstet mit der kompletten Skiausrüstung, dicker Kleidung und heißem Tee werden wir gemeinsam Yogastunden machen, um uns Bestens auf die auf die Anforderungen des Wintersports einzulassen.
Der Yogakurs wird folgende Schwerpunkte beinhalten – sowohl ohne als auch mit Ski:
- Aktivierung der tiefen Skelettmuskulatur zur inneren Kräftigung und Stabilisierung des Körpers
- Gleichgewichts- und Balanceübungen
- Sequenzen für die Kräftigung der Beinmuskulaturen, insbesondere Waden und Oberschenkel sowie der externalen Stabilisierung der Kniegelenke
- Abfolgen für die Mobilisierung der Hüftgelenke, Hüftöffnungen sowie der Stabilisierung der Hüfte und des Beckens
- Stärkung der rumpfaufrichtenden Muskulaturen
- Mobilisierung der Schultern und der Arme
- Übungen zur Vertiefung der Atmung und zur Aktivierung der Atemräume
- Konzentrations- und Entspannungssequenzen
- Genussvolle Talabfahrten und Einkehrschwünge
Da ich in diesem Zeitraum in den Alpen verweile, werden die Yogakurse in Erfurt entsprechend pausieren. Selbstverständlich gilt das auch für die laufenden Verträge.
Ich wünsche allen eine schöne Zeit und freue mich schon jetzt auf das Wiedersehen.
Alles Liebe
Tobias