Kategorie: Yogaklassen

Eine Beschreibung der Themen der aktuellen Yogaklassen.

  • KW 14/21: Wechselspiel aus Stress und Entspannung

    KW 14/21: Wechselspiel aus Stress und Entspannung

    Diese Yogaklasse eröffnet interessante Einblicke in das Wechselspiel aus Stress und Entspannung.

    Beide Pole werden zunächst auf körperlicher Ebene praktiziert, um sich den daraus entstehenden Reaktionen bewusst zu werden. Anschließend lädt die Meditation ein, diese Reaktionsmuster auch auf psychischer Ebene zu betrachten und zu reflektieren.

    Die Klasse wird von André Jannasch aus dem Yoga-Zentrum Jena unterrichtet.

    Stil: lebendige Yogapraxis
    Kraft: mittlerer Anspruch
    Hilfsmittel: Yogamatte, Sitzkissen, evtl. Yogablöcke

  • KW 13/21: Eine Bewegungsroutine für den Abend

    KW 13/21: Eine Bewegungsroutine für den Abend

    Der Abend bietet schöne Möglichkeit, von den Ereignissen des Tages einen Abstand zu finden, und zur Ruhe zu kommen.

    In dieser Yogaklasse nimmt uns Gabi auf eine Bewegungsreise durch den Körper mit. Dabei erfahren die Beine und der Rückenbereich sanfte bis intensive Dehnungen, und die Hüftgelenke werden mobilisiert. Es gibt auch schöne Gelegenheiten zum Durchatmen.

    Die Klasse wird von Gabriele Schambach aus Jena unterrichtet.

    Stil: ruhigere Yogapraxis
    Kraft: mittlerer Anspruch
    Hilfsmittel: Yogamatte, Sitzkissen, evtl. Yogablöcke

  • KW 12/21: Eine ruhige Abendpraxis

    KW 12/21: Eine ruhige Abendpraxis

    In unserem hektischen und schnellen Alltag ist es wichtig, sich nicht im Äußeren zu verlieren, sondern immer wieder mit der Aufmerksamkeit zu sich selbst zurückzufinden. Dadurch kann ein innerer Ausgleich entstehen, um in stressigen Zeiten nicht aus dem Gleichgewicht zu geraten, sondern in sich selbst zentriert und verwurzelt zu bleiben.

    Und so bietet diese Yogaklasse die Möglichkeit, mit viel Zeit und Ruhe in lang gehaltene Sequenzen einzutauchen. Mit schönen Momenten zum Durchatmen können Körper und Geist wieder im inneren Zuhause ankommen.

    Bitte nutze die empfohlenen Hilfsmittel, um es dir wirklich gemütlich machen zu können.

    Stil: ruhige Praxis, Yin-Yoga
    Hilfsmittel: Yogamatte, Sitzkissen, mindestens eine Decke, zwei große Kissen oder Yogabolster

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  • KW 11/21: Eine kraftvolle Abendpraxis

    KW 11/21: Eine kraftvolle Abendpraxis

    Diese Yogaklasse führt uns in zwei unterschiedliche Erfahrungen hinein: Der erste Teil ist eine dynamische und intensive Sequenz im Stil von Vinyasa Flow Yoga. Die körperliche Kraft, Ausdauer und Zentrierung werden spürbar.

    Der zweite Teil lässt uns für jeweils längere Momente in ruhige Haltungen eintauchen. Die Herausforderung liegt hier im Wesentlichen im Geist begründet, der nach der erlebten Dynamik in die zentrierende Ruhe eintaucht.

    Die Klasse wird von Gabriele Schambach aus Jena unterrichtet.

    Stil: lebendige Yogapraxis
    Kraft: höherer Anspruch
    Hilfsmittel: Yogamatte, Sitzkissen, evtl. Yogablöcke

    Das Video ist über den Kurskalender buchbar.