Kategorie: Yogaklassen

Eine Beschreibung der Themen der aktuellen Yogaklassen.

  • KW 30/21: Die innere Größe spüren

    KW 30/21: Die innere Größe spüren

    Lass uns gemeinsam wachsen!

    In diesem Yogavideo genießen wir eine schöne Sequenz aus Rückbeugen, die zu mehr Aufrichtung und Größe im Alltag führen können.

    Wir werden dabei die Wirbelsäule geschmeidig durchbewegen. Aktivierende Rückbeugen stärken und kräftigen den Rücken, sodass die Körperrückseite mehr Stabilität erfahren kann. Gleichzeitig dehnen und mobilisieren wir die gesamte Vorderseite des Körpers.

    Wir schenken dem Brustkorb eine lebendige innere Weite, sodass sich die Atmung vertiefen kann, um mehr Energie zu erfahren. Und das Herz bekommt den Raum, um sich zu entfalten, was positiv auf das Herz-Kreislauf-System wirken kann.

    Auch die Zeit zum Entspannen kommt natürlich nicht zu kurz.

    Ich wünsche dir viel Freude beim Praktizieren.

    Stil: lebendige Yogapraxis
    Kraft: mittlerer Anspruch
    Hilfsmittel: Yogamatte, Sitzkissen, evtl. Yogablöcke

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  • KW 29/21: Kraft und Weite für das Herz

    KW 29/21: Kraft und Weite für das Herz

    Diese Yogaklasse führt dich in einen aktivierenden Flow mit dem Fokus auf Rückbeugen und Herzöffner.

    Wir genießen eine angenehme Mischung aus Anspannung und Entspannung sowie Bewegung und Ruhe. Der Weg führt uns zu intensiven Rückbeugen, die der gesamten Rückseite ein Gefühl von Kraft schenken, und den Brustkorb weiten. So kann sich die Atmung genüsslich ausbreiten, und das Herz erfährt viel Raum und Weite.

    Ebenso schenken wir uns eine angenehme Aufrichtung und Größe. Gleichzeitig üben wir, die Aufmerksamkeit des Geistes nach innen zu lenken, und ihm dort Momente der Ruhe zu schenken.

    So können wir gestärkt, mit weitem Herzen und voller Selbstvertrauen, in den Alltag zurückkehren.

    Stil: lebendige Yogapraxis
    Kraft: mittlerer Anspruch
    Hilfsmittel: Yogamatte, Sitzkissen, evtl. Yogablöcke

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  • KW 28/21: Kraft und Ruhe in Herausforderungen finden

    KW 28/21: Kraft und Ruhe in Herausforderungen finden

    Auf geht’s zu einer neuen Yogaklasse. Sie ist kraftvoll, dynamisch und streckenweise durchaus herausfordernd.

    Wir erzeugen in armgestützten Sequenzen viel Energie, Wärme und ein stabiles Körpergefühl.

    Ein großes Ziel ist es dabei, dem Geist mehr innere Ruhe und Zentrierung zu schenken – besonders dann, wenn die Welt uns herausfordert. Wir üben diesen Zustand in sanften, kraftvollen und meditativen Bewegungen sowie in einer wohltuenden Auszeit.

    Damit kann es auch in den herausfordernden und stressigen Momenten des Alltags gelingen, innere Ruhe zu bewahren und neue Kraft zu schöpfen.

    Stil: lebendige Yogapraxis
    Kraft: gehobener Anspruch
    Hilfsmittel: Yogamatte, Sitzkissen, evtl. Yogablöcke

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  • KW 27/21: Fühl dich gestärkt!

    KW 27/21: Fühl dich gestärkt!

    Willkommen zu diesem Yoga-Flow für den ganzen Körper.

    Wir fließen durch eine kraftvolle und energetisierende Power Yoga Einheit, die uns herausfordert, und vielleicht die eine oder andere Grenze aufzeigt 🙂

    Insbesondere die Schultern und die Körpermitte werden aktiviert und auf ihre Kosten kommen. Mit viel innerer Stärke und Vitalität bist du gut für die Herausforderungen des Alltags gerüstet.

    Ach ja: Wir stützen uns viel auf den Handgelenken ab. Gönne dir gern ein paar Aufwärmbewegungen und Lockerungsübungen für die Handgelenke und Finger vor Beginn dieser Einheit – beispielsweise kreisende Bewegungen, lockere Schüttelsequenzen oder den zügigen Wechsel zwischen Fäusten und gespreizten Fingern.

    Stil: lebendige Yogapraxis
    Kraft: gehobener Anspruch
    Hilfsmittel: Yogamatte, Sitzkissen, evtl. Yogablöcke

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    „Fühl dich gestärkt | 45 Min Workout Mittelstufe | Kraft, Energie und Vitalität für den ganzen Körper“ direkt öffnen