Eine wunderbar zentrierende und stärkende Yogasequenz wartet auf euch! Wir arbeiten dabei an der gesamten Rumpfmuskulatur, die den Körper in eine schöne Stabilität bringt, um von dort aus in eine zentrierte Balance und ein gutes Gleichgewicht zu kommen.
Auch die Atmung kann gleichmäßig und ausbalanciert werden, sodass der Geist einen harmonisierenden Ausgleich vom Alltag erfährt, und sich innerlich gut fokussiert.
Dynamik: 3/5
Kraft: 4/5
Regeneration: 3/5
Hilfsmittel: Yogamatte, Sitzkissen
Hallo und Willkommen zu dieser neuen Yogaeinheit. Wir üben heute eine schöne Sequenz, die uns eine innere Balance schenkt.
Physisch arbeiten wir an Dehnungen für die Körperrückseite und Kraft für die Rumpfmuskeln, um dann zentrierende Gleichgewichtsübungen zu praktizieren.
Energetisch schulen wir die Balance zwischen Aktivität und Ruhe sowie Kraft und Entspannung.
Ich wünsche euch eine schöne Zeit dabei!
Dynamik: 3/5
Kraft: 3/5
Regeneration: 4/5
Hilfsmittel: Yogamatte, Sitzkissen
Willkommen zu einer ruhigen und gleichzeitig kraftvollen Yogaeinheit. Wir schaffen darin einen heilsamen Abstand zur äußeren Welt, und schenken uns selbstbestimmte Momente.
Dich erwartet zu Beginn eine kleine Anfangsmeditation, und danach geht’s mit zentrierenden und stärkenden Übungen für die Arme, Schulten und den Rumpf weiter. Da wird es garantiert warm werden. Eine sanfte Drehung rundet danach die Übungspraxis ab, um uns zum Abschluss wieder der Innenschau zu widmen.
Dynamik: 3/5
Kraft: 4/5
Regeneration: 3/5
Hilfsmittel: Yogamatte, Sitzkissen
Auf geht’s zu dieser kraftvollen und energetischen Yogaklasse. Hier erwarten dich zentrierende Übungen, die den Fokus auf den Rumpf, die Bauchmuskeln, Schultern und Arme richten. Doch auch Drehungen und die Mobilisation des unteren Rückens kommen nicht zu kurz.
Nach einer Vorbereitung für die Beweglichkeit des Rückens erwartet dich im Hauptteil eine schöne Sequenz von Standhaltungen. Zum Abschluss tauchen wir mit der Atmung in die Körpermitte ein, um dort frische Energie für den Alltag zu finden.
Dynamik: 3/5
Kraft: 4/5
Regeneration: 3/5
Hilfsmittel: Yogamatte, Sitzkissen, Decke, evtl. Yogablöcke