KW 01/22: Frische Energie auftanken

Auf geht’s zu dieser kraftvollen und energetischen Yogaklasse. Hier erwarten dich zentrierende Übungen, die den Fokus auf den Rumpf, die Bauchmuskeln, Schultern und Arme richten. Doch auch Drehungen und die Mobilisation des unteren Rückens kommen nicht zu kurz.

Nach einer Vorbereitung für die Beweglichkeit des Rückens erwartet dich im Hauptteil eine schöne Sequenz von Standhaltungen. Zum Abschluss tauchen wir mit der Atmung in die Körpermitte ein, um dort frische Energie für den Alltag zu finden.

Dynamik: 3/5
Kraft: 4/5
Regeneration: 3/5
Hilfsmittel: Yogamatte, Sitzkissen, Decke, evtl. Yogablöcke