Übungen für eine starke Körpermitte

Die Körpermitte stabilisieren und zentrieren ist das Ziel der 12. Station.

Eine stabile und zentrierte Körpermitte schenkt dem Rumpf Halt und Sicherheit – und entlastet den unteren Rücken.

Dieses Kurzprogramm zeigt dir eine knackige Auswahl an kurzen Übungen, die du zwischendurch einfach in deinen Alltag einbauen kannst. Sie kräftigen die Bauchmuskulatur und stärken die Körpermitte.