Diese Yogastunde ist besonders für den Ausklang des Tages geeignet. Wir schenken uns Zeit, um anzukommen. Einerseits bei uns selbst in der Yogapraxis, und andererseits in diesem Moment.
Somit lassen wir das, was der Tag mit sich brachte, hinter uns – und gehen vom Kopfraum mit seinen Gedanken und seinen Sorgen weg, um über das Spüren und Wahrnehmen in den Erfahrungsraum des Körpers einzutauchen.
Dabei lassen wir uns von der Atmung in sanfte und harmonische Bewegungsflüsse leiten, finden als Höhepunkt zu einer Sequenz von Standhaltungen, und lassen mit einer Atemmeditation die Stunde ausklingen.