KW 25/21: Starke Schultern und entspannter Nacken

Die Yogaübungen schenken kraftvolle Schultern und lösen Anspannungen aus dem Nacken.

In dieser Yogapraxis werden wir intensiv die Muskeln und das Bindegewebe mitsamt den Faszien mobilisieren. Der Fokus ist ganz auf den Rücken, die Arme, Schultern und den Nacken ausgerichtet.

Im Sitzen aktivieren wir zunächst mit federnden und schüttelnden Bewegungen das Bindegewebe und die Faszien, um dann mit sanften Dehnungen Verspannungen herauszulösen.

In einem Ganzkörper-Flow begegnen uns intensive Positionen für die Schultern, die ihnen mehr Beweglichkeit und Kraft schenken.

Am Ende genießen wir einen angenehmen Ausgleich mit sanften Drehungen.

Stil: lebendige Yogapraxis
Kraft: mittlerer Anspruch
Hilfsmittel: Yogamatte, Sitzkissen

https://youtu.be/JK3jAcbeyMI