KW 24/21: Yoga für einen starken und flexiblen Körper

Der Yoga-Flow für den ganzen Körper schenkt Stabilität und Beweglichkeit.

Wir erweitern diese Woche den Yoga-Flow um Elemente, welche die Haltemuskulatur des Körpers stärken, und ihm gleichzeitig ein flexibles und geschmeidiges Gefühl verleihen.

Dazu widmen wir uns zunächst einer Sequenz aus federnden und dynamischen Bewegungen, die der gesamten Wirbelsäule eine schöne Grundbeweglichkeit geben, und Verspannungen lösen können.

Dann gehen wir weiter in die stabilisierende Muskulatur, um sie zu kräftigen und zu stärken. Wir zielen hierbei insbesondere auf die Beine und den Rumpf ab.

Am Ende der Yogapraxis wartet eine schöne Atemmeditation auf dich, die die innere Ruhe des Geistes spürbar werden lässt.

Stil: lebendige Yogapraxis
Kraft: mittlerer Anspruch
Hilfsmittel: Yogamatte, Sitzkissen

https://youtu.be/XumDAlIkeNI