KW 05/22: Zur inneren Mitte ausrichten

KW 05/22: Zur inneren Mitte ausrichten

Das Wahrnehmen der inneren Mitte begleitet uns durch diese schöne und stärkende Yogapraxis.

Körperlich gelangen wir zu diesem Zentrum durch das Wechselspiel der Muskelspannung, indem wir mit einer sanften Kraft die Glieder zur Mittellinie des Körpers annähern.

Auf geistiger Ebene begleitet uns ein präsenter Fokus zur Wahrnehmung des Atemflusses, wodurch wir uns auch zentriert und in der inneren Mitte ausgerichtet fühlen können.

Im Hauptteil der Yogaeinheit wartet die Balancehaltung des Halbmondes auf dich.

Dynamik: 3/5
Kraft: 3/5
Regeneration: 3/5
Hilfsmittel: Yogamatte, Sitzkissen, evtl. 1 Yogablock