Schlagwort: yogapraxis

Gerade in schwierigen und unberechenbaren Zeiten ist die Selbstfürsorge sehr wichtig. Denn allzu leicht verlieren wir den Kontakt zu uns selbst, und damit auch den achtsamen Zugang zu unserer Innenwelt.

Dabei ist das Erleben von Zuständen wie Dankbarkeit und Zufriedenheit unabhängig von den äußeren Umständen, denn diese Eigenschaften sind tief in uns verwurzelt.

Diese Yogastunde bringt deine Aufmerksamkeit wieder in das Hier und Jetzt zurück. In sanften Bewegungsflüssen und besinnlichen Momenten kannst du die Erfahrung machen, dich wieder mit dir selbst zu verbinden.

So wird es möglich, aus dem heilsamen Potential des Zufriedenseins zu schöpfen.

saṃtoṣādanuttamasukhalābhaḥ

Aus Zufriedenheit geht unvergleichliches Glück hervor.

Yogasutra 2.42

Ich freue mich auf dich!

Dynamik: 3/5
Kraft: 1/5
Regeneration: 5/5
Hilfsmittel: Yogamatte, Sitzkissen, Bolster oder dicke Deckenrolle

Die Welt fordert uns heraus. Sie ist schnelllebig und stressig, wir müssen den Erwartungen gerecht werden, uns den Anforderungen stellen, und dann auch noch Zeit für den Alltag und das Privatleben finden.

Wir schweifen dabei in das Vergangene ab, oder machen uns Sorgen um die Zukunft. Zu selten sind wir im gegenwärtigen Augenblick verwurzelt.

Und doch ist es unglaublich heilsam, und birgt ein tiefes Potential, wenn wir die Aufmerksamkeit und den Geist in das Hier und Jetzt zurückzuholen.

Mit dieser sanften Yogaklasse möchte ich dich einladen, in ruhigen Momenten die Achtsamkeit zu schulen, deinem Körper Raum für die Entspannung zu gönnen und deinem Geist eine friedvolle Hingabe zu schenken.

So kannst du dich neu fokussieren, auf das Wesentliche besinnen – und der eigene Zugang zu dir selbst sich wohlwollend verändern.

Dynamik: 1/5
Kraft: 1/5
Regeneration: 5/5
Hilfsmittel: Yogamatte, Sitzkissen, Bolster oder dicke Deckenrolle

Während ich diese Zeilen schreibe, ist die Welt im Dauerstress. Nicht nur, dass unser Leben bereits im dritten Jahr von der Pandemie bestimmt wird – sondern auch der Krieg im Osten Europas setzt uns zu.

Aus den Befürchtungen, Sorgen und Nöten darüber können Ängste entstehen, die uns beeinträchtigen und bestimmen.

Kann hier Yoga helfen? Einerseits werden wir die Welt nicht durch Meditation zu einem besseren Ort machen. Doch andererseits führt uns Yoga konsequent zur Frage, wie wir mit uns selbst und der Welt umgehen.

Frieden und Gewaltlosigkeit sind das Fundament des Yoga.

In dieser sanften Praxis möchte ich dich an einen behüteten Ort nach Innen mitnehmen. Einen Ort der Freiheit, des Glanzes und des Friedens.

Wenn wir mit uns selbst Frieden schließen, dann werden wir wieder frei. Frei im Hier und Jetzt. Wir bekommen die Gestaltungsoptionen zurück, mit denen wir unser Handeln in der Welt verändern können.

Komm mit auf diesen friedvollen Weg!

Dynamik: 1/5
Kraft: 1/5
Regeneration: 5/5
Hilfsmittel: Yogamatte, Sitzkissen, Bolster oder dicke Deckenrolle

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