KW 09/22: Dynamik und Kraft erzeugen

In dieser Yogapraxis erwartet dich ein kraftvoller Weg zu Armbalancen und in die Beweglichkeit der Hüfte.

Zunächst mobilisieren wir mit geschmeidigen Bewegungssequenzen die Wirbelsäule und aktivieren die Hüftgelenke.

Danach starten wir in eine stärkende Sequenz für den gesamten Rumpf und die Armkraft, und dann mit einem guten Energieschub in eine überraschende Sequenz aus Armbalancen zu kommen.

So schenkt uns Yoga mehr Kraft und Lebendigkeit für den Alltag, und inspiriert uns zur Erkenntnis, ungewohnte Dinge und Herausforderungen anzunehmen. Denn alle dafür nötigen Ressourcen trägst du bereits in dir!

Dynamik: 4/5
Kraft: 4/5
Regeneration: 2/5
Hilfsmittel: Yogamatte, Sitzkissen