Kategorie: Yogaklassen

In dieser Yogaklasse erfahren wir die Erde mit ihrer tragenden Kraft, der wir uns anvertrauen dürfen, und die uns ein Gefühl des Haltes und Verwurzelns schenkt.

So entsteht eine tragfähige und sichere Basis, aus der wir uns aufrichten können, und darüber ein Gefühl der Lebendigkeit und Leichtigkeit erfahren dürfen.

Der Mittelpunkt dieser Stunde ist eine Sequenz aus Gleichgewichts- und Balancehaltungen. Wir praktizieren die Stellung des Baumes, und werden dort nicht nur Stabilität erfahren, sondern auch lebendige Bewegungen entstehen lassen.

Zum Ende der Stunde erfahren wir auf bewusste Art die Verbundenheit zu uns selbst und zur Erde unter uns neu. Sowohl über einen natürlichen Atemfluss, als auch über das Gespür für uns selbst, sind wir präsent im Hier und Jetzt.

Diese Yogastunde ist besonders für den Ausklang des Tages geeignet. Wir schenken uns Zeit, um anzukommen. Einerseits bei uns selbst in der Yogapraxis, und andererseits in diesem Moment.

Somit lassen wir das, was der Tag mit sich brachte, hinter uns – und gehen vom Kopfraum mit seinen Gedanken und seinen Sorgen weg, um über das Spüren und Wahrnehmen in den Erfahrungsraum des Körpers einzutauchen.

Dabei lassen wir uns von der Atmung in sanfte und harmonische Bewegungsflüsse leiten, finden als Höhepunkt zu einer Sequenz von Standhaltungen, und lassen mit einer Atemmeditation die Stunde ausklingen.