Kategorie: Yogaklassen

Aus verschiedenen Richtungen heraus lassen wir mit sanften und intensiven Dehnungen eine äußere Länge des Körpers entstehen, um durch sie hingebungsvoll in die Weite der Welt zu wachsen.

Diese Möglichkeiten des Wachstums und Streckens nutzen wir, um uns den inneren Räumen zuzuwenden. Auch dort kann sich eine innere Weite entfalten, die der Atmung eine sanfte Erhabenheit verleiht, damit sie den gesamten Leib durchströmen und verwöhnen kann.

Nach all dem Tun, das uns durch den Tag führte, bekommt auch der Geist mehr Weite, und kann in eine innere Gelassenheit eintauchen.

Wir bringen den Bereich des Brustkorbs in den Mittelpunkt dieser Yogapraxis, und kreieren dort einen inneren Raum, in welchem wir dem Herzen eine hingebungsvolle Weite schenken können.

Eine Qualität der Hingebung zu dem, wie wir sind, und den Möglichkeiten, die uns einen Weg durch diese Yogastunde eröffnen, leitet uns Schritt für Schritt hin zu einer intensiven Rückbeuge.

Die Stunde ist gut für den Ausklang des Tages geeignet.

In dieser Yogasequenz stärken und mobilisieren wir die Körperrückseite. Sie gibt uns die Voraussetzung, um uns dann der Weite der Vorderseite zu widmen.

Dort werden wir im Besonderen dem Brustkorb einen lebendigen inneren Raum schenken, sodass sowohl die Atmung leichter und tiefer fließen kann, als auch das Herz eine angenehme Weite erfährt.

So können die Qualitäten, die wir mit dem Herz symbolisch verbinden, sich liebevoll entfalten.

Rückbeugen sind im Alltag eine eher seltene Erfahrung, und doch haben sie sehr wohltuende Wirkungen: Die Brustwirbelsäule wird mobilisiert, der Brustkorb geweitet – und damit erhalten auf unmittelbare Weise die Lungen sowie das Herz mehr Raum, um sich zu entfalten.

In dieser Yogaklasse begegnet uns mit dem vollständigen Bogen eine recht intensive Rückbeuge. Wir erfahren uns mit einem starken und beweglichen oberen Rücken, und spannen die Vorderseite unseres Körpers in eine erhabene Größe auf.

Nach diesen Erlebnissen schaffen wir Raum, um durchatmen zu können, und dem Herzen eine innere Weite zu schenken.