Eine Beschreibung der Themen der aktuellen Yogaklassen.
Herzlich willkommen zu dieser Yogaeinheit, die deinen gesamten Körper angenehm durchbewegt.
Ein schöner Mix aus geschmeidigen Bewegungsflüssen, kräftigenden Momenten für die Schultern und sanft dehnenden Hüftöffnern schenkt dir ein lebendiges und zentriertes Gefühl.
Die Übungspraxis kann dich dabei unterstützen, Verspannungen zu lösen und mehr Wohlgefühl für den Körper, die Atmung und den Geist zu erlangen.
Dynamik: 3/5
Kraft: 3/5
Regeneration: 4/5
Hilfsmittel: Yogamatte, Sitzkissen
Diese mobilisierende Yogasequenz unterstützt dich dabei, ein lebendiges und geschmeidiges Körpergefühl zu finden. Wir setzen dabei den Schwerpunkt besonders auf die Hüftgelenke, um die Beweglichkeit im Alltag zu verbessern.
Die Übungen wirken entlastend auf den unteren Rücken und dem Iliosakralbereich, und können dabei helfen, Verspannungen zu lösen, und diese Bereiche zu entlasten.
Mit diesem sanften Körpergefühl können wir die Atmung frei und genüsslich zelebrieren.
Dynamik: 3/5
Kraft: 3/5
Regeneration: 4/5
Hilfsmittel: Yogamatte, Sitzkissen
Das Wahrnehmen der inneren Mitte begleitet uns durch diese schöne und stärkende Yogapraxis.
Körperlich gelangen wir zu diesem Zentrum durch das Wechselspiel der Muskelspannung, indem wir mit einer sanften Kraft die Glieder zur Mittellinie des Körpers annähern.
Auf geistiger Ebene begleitet uns ein präsenter Fokus zur Wahrnehmung des Atemflusses, wodurch wir uns auch zentriert und in der inneren Mitte ausgerichtet fühlen können.
Im Hauptteil der Yogaeinheit wartet die Balancehaltung des Halbmondes auf dich.
Dynamik: 3/5
Kraft: 3/5
Regeneration: 3/5
Hilfsmittel: Yogamatte, Sitzkissen, evtl. 1 Yogablock
Eine wunderbar zentrierende und stärkende Yogasequenz wartet auf euch! Wir arbeiten dabei an der gesamten Rumpfmuskulatur, die den Körper in eine schöne Stabilität bringt, um von dort aus in eine zentrierte Balance und ein gutes Gleichgewicht zu kommen.
Auch die Atmung kann gleichmäßig und ausbalanciert werden, sodass der Geist einen harmonisierenden Ausgleich vom Alltag erfährt, und sich innerlich gut fokussiert.
Dynamik: 3/5
Kraft: 4/5
Regeneration: 3/5
Hilfsmittel: Yogamatte, Sitzkissen