KW 32/20: Schulter-Nacken-Bewegungen

Bewegliche und zentrierte Schultern führen uns durch die Bewegungspraxis dieser Woche.

Wir werden die Bewegungsmöglichkeiten der Schultern und der Halswirbelsäule in den Stundenverlauf und die Yogapraxis integrieren.

Dabei entdecken wir besonders:

  • Die Rotationsbewegungen der Schultern
  • Das Vor- und Zurückbewegen der Schultergelenke
  • Die Innen- und Außenrotation der Schultergelenke
  • Für die Halswirbelsäule die Seitbeuge und Rotation
  • Die Möglichkeit des Rückverlagerns der Kopfposition

In der Bewegungspraxis erarbeiten wir in Vorbeugen die Einrollbewegungen der Wirbelsäule sowie in Rückbeugen die Streckbewegungen der Kopfgelenke.

Des Weiteren legen wir den Fokus auf die ersten Kraftsequenzen für die starken und zentrierten Schultermuskeln.

Das Video zu dieser Yogaklasse wird allen Kund*innen mit aktiven Verträgen kostenfrei zur Verfügung gestellt.