KW 03/21: Yoga für den Alltag

Übungen für den Alltag mobilisieren den Körper und schenken ein lebendiges Gefühl.

Diese Yogapraxis ist etwas für den Alltag, und kann immer dann praktiziert werden, wenn beispielsweise die Beine und Rückenbereich ein Gefühl von Beweglichkeit und Entspannung benötigen.

Wir lassen zunächst sanfte Bewegungen durch die Wirbelsäule fließen, um dann eine Auswahl an kräftigenden und entspannenden Sequenzen zu üben.

Über die Kräftigung zentrieren und stärken wir die Bewegungsmuskulatur, während Dehnungen die Körperstrukturen entspannen. Eine Gleichgewichtsübung stabilisiert die tiefen Strukturen.

Die Atmung kann in unterschiedliche innere Räume hineinfließen, um sich dort genussvoll zu vertiefen.

Stil: sanfte Yogapraxis
Kraft: mittlerer Anspruch
Hilfsmittel: Yogamatte