Das Thema dieser Beitragsreihe beschreibt, wie Sie kleine Elemente des Yoga in den Berufsalltag einbauen können, um Beschwerden in der sitzenden Tätigkeit am Schreibtisch reduzieren zu können. Neben der Ausrichtung für einem anatomisch “besseren” Sitz haben wir uns auch mit der Mobilisierung der Schultern beschäftigt. Nun ist die Wirbelsäule mit kleinen Rückbeugen an der Reihe.
Schlagwort: alltag
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Yoga-Übungen für die Mobilisierung der Schultern am Arbeitsplatz
In den nächsten Beiträgen möchte ich Ihnen kleine Übungen vorstellen, die Ihnen helfen können, Beschwerden im Rücken und den Schultern durch zu langes Sitzen und eine ungünstige Sitzhaltung zu reduzieren. Diese Übungen können in einer ruhigen Minute direkt am Arbeitsplatz durchgeführt werden. Wir beginnen bei den Schultern.
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Immer wieder Montags am Schreibtisch
Es ist Montag – ein neuer Tag auf Arbeit. Während die Einen froh sind, dass das Wochenende endlich wieder von einer produktiven Tätigkeit abgelöst wird, führt bei Anderen schon der Gedanke daran zu spontanem Kopfschmerz. Doch warum haben manche Freude an der Arbeit? Vielleicht ist die Gestaltung des Arbeitsplatzes einer der Gründe.