Unser Schwerpunkt dieser Yogapraxis führt uns auf eine Reise zur Körpermitte, insbesondere zu den Hüftgelenken und der Lendenwirbelsäule.
Wir praktizieren gezielte Hüftöffner, um den Hüftgelenken mehr Beweglichkeit und Geschmeidigkeit für den Alltag zu schenken, und um Spannungen aus diesem Bereich zu lösen. So können sich die Alltagsbewegungen freier und fließender anfühlen.
Effektive Sequenzen für den unteren Rücken helfen, ein weiches Bewegungsgefühl herauszuarbeiten und die Lendenwirbelsäule zu entlasten.
Dynamik: 3/5
Kraft: 2/5
Entspannung: 3/5
Hilfsmittel: Yogamatte, Sitzkissen