Eine Beschreibung der Themen der aktuellen Yogaklassen.
Hallo und Willkommen zu dieser neuen Yogaeinheit. Wir üben heute eine schöne Sequenz, die uns eine innere Balance schenkt.
Physisch arbeiten wir an Dehnungen für die Körperrückseite und Kraft für die Rumpfmuskeln, um dann zentrierende Gleichgewichtsübungen zu praktizieren.
Energetisch schulen wir die Balance zwischen Aktivität und Ruhe sowie Kraft und Entspannung.
Ich wünsche euch eine schöne Zeit dabei!
Dynamik: 3/5
Kraft: 3/5
Regeneration: 4/5
Hilfsmittel: Yogamatte, Sitzkissen
Willkommen zu einer ruhigen und gleichzeitig kraftvollen Yogaeinheit. Wir schaffen darin einen heilsamen Abstand zur äußeren Welt, und schenken uns selbstbestimmte Momente.
Dich erwartet zu Beginn eine kleine Anfangsmeditation, und danach geht’s mit zentrierenden und stärkenden Übungen für die Arme, Schulten und den Rumpf weiter. Da wird es garantiert warm werden. Eine sanfte Drehung rundet danach die Übungspraxis ab, um uns zum Abschluss wieder der Innenschau zu widmen.
Dynamik: 3/5
Kraft: 4/5
Regeneration: 3/5
Hilfsmittel: Yogamatte, Sitzkissen
Auf geht’s zu dieser kraftvollen und energetischen Yogaklasse. Hier erwarten dich zentrierende Übungen, die den Fokus auf den Rumpf, die Bauchmuskeln, Schultern und Arme richten. Doch auch Drehungen und die Mobilisation des unteren Rückens kommen nicht zu kurz.
Nach einer Vorbereitung für die Beweglichkeit des Rückens erwartet dich im Hauptteil eine schöne Sequenz von Standhaltungen. Zum Abschluss tauchen wir mit der Atmung in die Körpermitte ein, um dort frische Energie für den Alltag zu finden.
Dynamik: 3/5
Kraft: 4/5
Regeneration: 3/5
Hilfsmittel: Yogamatte, Sitzkissen, Decke, evtl. Yogablöcke
Gerne möchte ich dich zu einer gemütlichen und friedvollen Yogaeinheit für eine besinnliche Weihnachtszeit willkommen heißen.
Lass uns in dieser Zeit der Vorbereitung auf das Weihnachtsfest eine regenerierende Auszeit gönnen. Denn Yoga ist eine schöne Einladung, um in das einzutauchen, was Körper und Geist beseelt.
Wir werden einen heilsamen Raum für die wohlverdiente Selbstfürsorge schaffen, um uns für den inneren Frieden zu öffnen, der uns unterstützt, in dieser wundervollen aber auch oft hektischen Zeit des Jahres ruhig und präsent zu bleiben.
Dabei zelebrieren wir gemütliche Augenblicke des Innehaltens, schenken uns sinnliche Bewegungen für den Körper und öffnen unser Herz für das Fest der Dankbarkeit.
Diese Yogaeinheit lässt uns achtsam mit dem Geist der Weihnachtszeit verbinden. Wir praktizieren sie am Montag, den 20.12.2021 um 18 Uhr.
Ich freue mich auf dich!
Dynamik: 1/5
Kraft: 1/5
Regeneration: 5/5
Hilfsmittel: Yogamatte, Sitzkissen, dicke Decke zum Rollen, Kerze für die Meditation