Schlagwort: meditation
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Kleine Einführung in die Achtsamkeit
Einen bewussteren Kontakt zu uns selbst und der Welt um uns herum herzustellen, ist eines der Ziele der Achtsamkeit. So können wir unsere Gedanken und Empfindungen besser wahrnehmen, uns konzentrieren, ruhiger und letztendlich auch zufriedener werden. Wir lernen wieder, den Augenblick mehr zu genießen. Wie das geht? Mit mehr Achtsamkeit im Leben.
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Mythen übers Meditieren
Vom Meditieren hat jeder von uns schon einmal gehört. Ich möchte mit diesem Beitrag etwas mehr Licht in das Thema bringen und auch mit einigen Mythen aufräumen.
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Trataka Meditation
Diese Meditationstechnik fixiert den Blick auf eine Kerzenflamme, um einen äußeren und inneren Fokus zu kreieren.
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Der Ablauf und die Schwerpunkte der Yogastunde
Wie ist eine Yogastunde aufgebaut, welche Schritte gibt es im Ablauf und was sind die Schwerpunkte in der Yogapraxis? Auf diese Fragen möchte ich in diesem Beitrag eingehen, damit Sie ein Bild davon erhalten, was Sie in der Yogastunde erwartet.