KW 44/18: In der Balance wachsen

Neben dem Üben des Gleichgewichts integrieren wir in diesen Yogaklassen einen zweiten Implus: Den des Wachsens und Entfaltens.

Neben dem Üben des Gleichgewichts integrieren wir in diesen Yogaklassen einen zweiten Implus: Den des Wachsens und Entfaltens.

Auf physischer Ebene werden wir das Gewebe unseres Körpers in die Länge führen:

  • Wir strecken die Beine und dehnen deren Rück- und Vorderseiten.
  • Dem Rücken schenken wir sanfte Möglichkeiten des Entspannens und führen ihn in seine natürliche Länge und Form.
  • Wir schaffen Raum in den Flanken des Oberkörpers.

Auf psychischer Ebene wachsen wir an den Herausforderungen der Stunde:

  • Wir probieren, gelassen mit den Schwierigkeiten der Balance und des Gleichgewichts umzugehen.
  • Den Geist führen wir in den Modus des Beobachtens und der Achtsamkeit.
  • Wir finden zu einem geerdeten Gefühl, um aus diesem Ankommen heraus zu wachsen und uns zu entfalten.

Wir schenken der Atmung ein Gefühl von Länge und Tiefe – und entdecken die Fülle der inneren Atemräume.