KW 15/22: Präsenz und Vertrauen finden

KW 15/22: Präsenz und Vertrauen finden

Es erwartet dich eine schöne Yogaeinheit mit dem Fokus auf Rückbeugen. Zunächst konzentrieren wir uns auf das Strecken des oberen Rückens, das Dehnen der Hüftbeuger und das Aktivieren des Schulterbereichs. So vorbereitet kann sich dann die Vorderseite angenehm entfalten, um der Atmung und dem Herzen mehr Raum und Weite zu schenken.

Das besondere an den Übungen ist, dass wir sie mit einem Gefühl von Präsenz und Vertrauen verbinden. Durch das freie Gefühl der Atmung werden wir in uns präsent und fokussiert -und die Weite des Herzraums lässt mehr Vertrauen zu sich und Mitgefühl zu anderen entstehen.

Die Yogasequenz erdet, entspannt und schenkt das Gefühl eines liebevollen Miteinanders.

Dynamik: 3/5
Kraft: 2/5
Regeneration: 4/5
Hilfsmittel: Yogamatte, Sitzkissen, Yogablock