सत्त्वपुरुषयोः शुद्धिसाम्ये कैवल्यमिति॥५५॥
sattva-puruṣayoḥ śuddhisāmye kaivalyam iti
Wenn der ruhige Geist die Klarheit erreicht, die der des inneren Selbst gleicht, dann entsteht Befreiung.
Patañjali Yoga-Sūtra 3.55
Die Meditation ermöglicht uns die Erfahrung, in der sich das Fühlen und Denken mit dem inneren Selbst verbinden. So gipfelt sie letztlich in einer tiefen und befreienden Verbindung mit uns selbst.
वितर्कबाधने प्रतिपक्षभावनम्॥३३॥
vitarka-bādhane pratipakṣa-bhāvanam
Negative Gedanken können sich auflösen, indem man sich ihr positives Gegenteil vergegenwärtigt.
Patañjali Yoga-Sūtra 2.33
Der Text lädt uns ein, genauer hinzusehen, was hinter unseren negativen Gedanken und Gefühlen steckt.
So mag es vielleicht sein, dass Aggressionen und Wut aus den Erfahrungen des Verletztseins und dem Verlust von Anerkennung heraus entstanden sind, und der eigentlichen Quelle – dem Streben nach Zuneigung und wahrer Liebe – entgegenstehen.
In der Reflektion darüber, wie wir uns selbst und der Welt begegnen, wird das Zitat zu einer Einladung, das Negative nicht zu verdrängen, sondern uns auf die Suche nach der eigentlichen Quelle zu machen. So können wir dem Negativen ein konstruktives und positives Gegenstück entgegensetzen.
Wenn wir mit unserem Bewusstsein an das Gute in der Tiefe unserer Seele andocken, dann kann sich eine starke innere Kraft entfalten, die unser Leben aus einem neuen Ursprung heraus antreibt.
Eigentlich könnte es recht einfach sein, achtsam zu sein.
Achtsam zu sein, bedeutet, wach zu sein.
Es bedeutet, zu wissen, was wir tun.
Quelle: Jon Kabat-Zinn
Der großartige Rainer Maria Rilke schreibt über das geheimnisvolle Leben. Entstanden sind sehr schöne und wertvolle Anregungen zum Innehalten und Nachdenken. (mehr …)