Kategorie: Yogaklassen

Wir praktizieren in der kommenden Woche ein schönes sommerliches Yoga für den gesamten Körper.

Fließende und zugleich kreative Bewegungen schenken uns mehr Vitalität und Lebendigkeit. Der bewusste Atem ermöglicht ein erfrischendes und belebendes Gefühl, und der Geist empfängt sanfte Momente von Ruhe und Gelassenheit.

So kann nicht nur die Sommer-Sonne, sondern auch unser Herz strahlen. Ich freue mich auf dich!

Dynamik: 4/5
Kraft: 3/5
Entspannung: 3/5
Hilfsmittel: Yogamatte, Sitzkissen, evtl. Yogablöcke

Wir nutzen diese Yogaklasse für einen weichen und geschmeidigen Bewegungsfluss, der den Gelenken mehr Mobilität verleiht.

Den Hüftgelenken gönnen wir “öffnende” Sequenzen, um Spannungen aus diesen Bereichen lösen zu können.

Ein gutes Maß an Stabilität und Körperspannung wird uns dabei helfen, als Zielsequenz in den Halbmond zu gelangen. Hierin vereinen sich eine geschmeidige Hüftmobilität, eine zentrierende Stabilität des Rumpfes sowie die Möglichkeit des Streckens der Körperglieder miteinander.

Dynamik: 3/5
Kraft: 3/5
Entspannung: 3/5
Hilfsmittel: Yogamatte, Sitzkissen, Yogablöcke

Unser Schwerpunkt dieser Yogapraxis führt uns auf eine Reise zur Körpermitte, insbesondere zu den Hüftgelenken und der Lendenwirbelsäule.

Wir praktizieren gezielte Hüftöffner, um den Hüftgelenken mehr Beweglichkeit und Geschmeidigkeit für den Alltag zu schenken, und um Spannungen aus diesem Bereich zu lösen. So können sich die Alltagsbewegungen freier und fließender anfühlen.

Effektive Sequenzen für den unteren Rücken helfen, ein weiches Bewegungsgefühl herauszuarbeiten und die Lendenwirbelsäule zu entlasten.

Dynamik: 3/5
Kraft: 2/5
Entspannung: 3/5
Hilfsmittel: Yogamatte, Sitzkissen

In dieser Woche begeben wir uns auf eine Reise zu den Hüftgelenken. Sie sind die zentralen Gelenke unseres Körpers, die den Rumpf mit den Beinen verbinden.

Nahezu alle Bewegungen der Beine werden aus den Hüftgelenken initiiert: Gehen, Joggen, Fahrrad fahren, Treppen steigen, Hinsetzen, Aufstehen usw.

Daher bringen wir die Aufmerksamkeit in die Spielräume dieser Gelenke, und schauen uns die verschiedenen Bewegungsmöglichkeiten an.

Das Ziel der Yogapraxis ist es, auf möglichst vielfältige Weise den Hüften mehr Mobilität und Flexibilität zu verleihen, sodass wir im Alltag von geschmeidigen Bewegungen profitieren können.

Dynamik: 3/5
Kraft: 2/5
Entspannung: 3/5
Hilfsmittel: Yogamatte, Sitzkissen