Yoga ist ein sehr vielfältiges und umfassendes Konzept, welches weit über die körperlichen Übungen auf der Yogamatte hinaus geht. Ein wesentlicher Bestandteil der Yogapraxis sind beispielsweise die Atemübungen, auch prāṇāyāma genannt. Eine davon ist kapālabhātī. Ich möchte dir eine Anleitung an die Hand geben, wie du diese ganz besondere Atemtechnik praktizieren kannst, und auf welche Dinge du unbedingt achten solltest.
Kategorie: Pranayama
Die Techniken zur Kontrolle und Regulierung des Atemflusses werden prāṇāyāma genannt. Sie haben das Ziel, die Einatmung, Ausatmung und die Atempausen in ein bestimmtes Verhältnis zueinander zu setzen. Hier findest du die Beschreibungen zu einigen prāṇāyāmas.