Willkommen zu einer sanften und beruhigenden Abendroutine.
Sie eignet sich wunderbar, um vom anstrengenden und herausfordernden Tag loszulassen, und mit mehr Ruhe und Gelassenheit in die Nacht einzutauchen.
Sanfte und sinnliche Bewegungssequenzen wirken entspannend und beruhigend auf das Nervensystem. Eine tiefere und feinere Atmung klärt den Geist und führt zu einem inneren Raum der Stille.
Am Besten ist es, wenn du das Video vor dem Zubettgehen praktizierst. Ich wünsche dir einen nährenden und erholsamen Schlaf. Gute Nacht 🙂
Stil: ruhige Yogapraxis
Kraft: geringer Anspruch
Hilfsmittel: Yogamatte, Sitzkissen, evtl. zwei Blöcke
