Sarvesham Svastir Bhavatu

Das Mantra „Sarvesham Svastir Bhavatu“ ist eines der bedeutenden Mantras der hinduistischen Religion. Seit Jahrhunderten wird es gesungen, um für Frieden und Mitgefühl in der Welt zu beten. Hier habe ich es in einer großartigen Version mit – man glaubt es kaum – Tina Turner gefunden.

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Meditation ist Doping fürs Gehirn

Die Meditation hat exzellente Wirkungen auf unser Gehirn. So zeigen wissenschaftliche Untersuchungen, dass Menschen, die regelmäßig meditieren, weniger stark unter Ängstlichkeit und Depressionen leiden. Aber nicht nur das, auch das Erinnerungsvermögen steigt, ebenso wie die Selbstzufriedenheit, die Toleranz und Empathiefähigkeit gegenüber den Mitmenschen.

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Wie wirkt Yoga?

Yoga ist in unserer Gesellschaft weit verbreitet. Eine aktuelle Umfrage des Berufsverbandes der Yogalehrernden zeigt, dass jeder Fünfte Yoga praktiziert oder vorhat, sich mit Yoga zu beschäftigen. Auch die gesundheitlichen Wirkungen des Yoga sind wissenschaftlich belegt. Doch wie wirkt Yoga eigentlich?

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Das sieht doch einfach aus

Eine zentrale Erkenntnis, die Beginner in den ersten Yogastunden machen, ist Folgende: „Oh je, das sieht ja viel einfacher aus, als es tatsächlich ist“. Und genau so ist es auch: All das, was so leicht und einfach aussieht, bedarf Einiges an Geschicklichkeit, Kraft und natürlich Übung. Bis es sich letztendlich auch leicht und einfach anfühlt, ist es ein spannender Weg des Ausprobierens.

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