Yogaübungen im Sommer

Die klassischen Boom-Zeiten in den Yogastudios sind in den Monaten von September bis Mai. Doch auch in den wärmeren Sommermonaten lohnt es sich, Yoga zu praktizieren. Einerseits sind die Kurse nicht zu voll und andererseits können Sie neue Schwerpunkte in der Yogapraxis entdecken, die besonders an die heißen Temperaturen angepasst sind. Einige dieser Übungen stelle ich Ihnen nun vor.

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Übung gegen den Rundrücken

Haltungsschäden und daraus resultierende gesundheitliche Beschwerden sind ein sehr häufiger Grund, weswegen Menschen ihren Weg zu Yoga finden. Insbesondere der sogenannte „Rundrücken“ ist weit verbreitet. Ich möchte daher auf dieses Problem aufmerksam machen und eine Übung vorstellen, die gegen den runden Rücken helfen kann. Das Mitmachen ist ausdrücklich erwünscht.

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Übung für eine flexibilisierende Rückbeuge am Arbeitsplatz

Das Thema dieser Beitragsreihe beschreibt, wie Sie kleine Elemente des Yoga in den Berufsalltag einbauen können, um Beschwerden in der sitzenden Tätigkeit am Schreibtisch reduzieren zu können. Neben der Ausrichtung für einem anatomisch „besseren“ Sitz haben wir uns auch mit der Mobilisierung der Schultern beschäftigt. Nun ist die Wirbelsäule mit kleinen Rückbeugen an der Reihe.

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