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Meditation ist Doping fürs Gehirn

Meditationen haben exzellente Wirkungen auf unser Gehirn. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen eine Reduktion von Ängstlichkeit, Depressionen, negativen Emotionen sowie eine gesteigerte Fähigkeit des Erinnerungsvermögens, der Selbstzufriedenheit, Toleranz und Empathie. Aber seht selbst!

Gute Ratschläge fürs Leben

Ein Norweger hat Senioren auf der ganzen Welt gefragt, welchen Ratschlag sie jungen Menschen für ihr Leben mitgeben würden. Erstaunlicherweise geben sie fast immer einen ähnlichen Rat. Doch seht selbst.

Wie wirkt Yoga?

Yoga ist in unserer Gesellschaft weit verbreitet. Eine aktuelle Umfrage des Berufsverbandes der Yogalehrernden zeigt, dass jeder Fünfte Yoga praktiziert oder vorhat, sich mit Yoga zu beschäftigen. Auch die gesundheitlichen Wirkungen des Yoga sind wissenschaftlich belegt. Doch wie wirkt Yoga eigentlich?

Das sieht doch einfach aus

Eine zentrale Erkenntnis, die Beginner in den ersten Yogastunden machen, ist Folgende: “Oh je, das sieht ja viel einfacher aus, als es tatsächlich ist”. Und genau so ist es auch: All das, was so leicht und einfach aussieht, bedarf Einiges an Geschicklichkeit, Kraft und natürlich Übung. Bis es sich letztendlich auch leicht und einfach anfühlt, ist es ein spannender Weg des Ausprobierens.