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Übung für eine flexibilisierende Rückbeuge am Arbeitsplatz

Das Thema dieser Beitragsreihe beschreibt, wie Sie kleine Elemente des Yoga in den Berufsalltag einbauen können, um Beschwerden in der sitzenden Tätigkeit am Schreibtisch reduzieren zu können. Neben der Ausrichtung für einem anatomisch “besseren” Sitz haben wir uns auch mit der Mobilisierung der Schultern beschäftigt. Nun ist die Wirbelsäule mit kleinen Rückbeugen an der Reihe.

Yoga-Übungen für die Mobilisierung der Schultern am Arbeitsplatz

In den nächsten Beiträgen möchte ich Ihnen kleine Übungen vorstellen, die Ihnen helfen können, Beschwerden im Rücken und den Schultern durch zu langes Sitzen und eine ungünstige Sitzhaltung zu reduzieren. Diese Übungen können in einer ruhigen Minute direkt am Arbeitsplatz durchgeführt werden. Wir beginnen bei den Schultern.

Tipps gegen Schmerzen in Schultern, Nacken und Rücken

Lange Arbeitstage am Schreibtisch sind beinahe untrennbar mit allzu bekannten Problem verbunden: Rückenschmerzen, verkrampften Schultern und Nackenproblemen. In diesem Beitrag erfahren Sie Tipps und Tricks, wie Sie Schmerzen vermeiden und Ihre Körperhaltung verbessern können.