Die herausragende und zentrale Eigenschaft des Cakras ist das Thema der Meditation und der darin gemachten Erfahrungen. Sahasrāra soll den Geist in die Ruhe führen – denn erst wenn die innere Ruhe und Stille möglich werden, kann die Erfahrung der Klarheit entstehen.
Die Yogapraxis bereitet auf eine längere sitzende Phase vor. Wir mobilisieren die Beine, Hüftgelenke und die Wirbelsäule.
In der anschließenden Phase der Meditation erfahren wir die Atmung als ein lebendiges und feines System, das wir nicht kontrollieren oder beeinflussen müssen. Wir können vielmehr darauf vertrauen, dass wir geatmet werden.
Schritt für Schritt führt uns die Atmung in innere Räume der Stille und Gnade. Dort erfahren wir die Verschmelzung der Polaritäten von Lebendigkeit und Ruhe, Leere und Fülle. Wir tauchen in einen Ort ein, der tief in uns ruht, und doch größer ist, als wir selbst es sein können.
Stil: ruhige Yogapraxis, Meditation
Kraft: geringer Anspruch
Hilfsmittel: Yogamatte, Sitzkissen, Yogablock