In dieser Yogasequenz kräftigen wir die Körperrückseite, sodass sie uns dabei unterstützen kann, dem Herzraum eine erfüllende Weite zu schenken.
Zunächst bringt uns die Übungspraxis in mobilisierende Sequenzen für die gesamte Wirbelsäule. Mit einem lebendigen Gefühl gehen wir in die ersten aktivierenden Rückbeugen, um den Rücken zu stärken.
Aus der Unterstützung der Rückseite heraus dehnen wir danach die Strukturen der Vorderseite. So kann es möglich werden, das Herz in die Welt zu heben und ihm ein erhabenes Gefühl von Weite zu gönnen.
Die Ziele der Yogapraxis sind, den Rücken in seiner Aufrichtung zu unterstützen und zu stärken, und den Herausforderungen des Alltags mit einem weiten und weichen Herzen zu begegnen.
Selbst der Atem fließt leichter und freier, und schenkt neue Energie.
Bitte achte darauf, dass du bei den Rückbeugen nur so weit gehst, wie es sich für dich gut anfühlt.
Stil: lebendige Yogapraxis
Kraft: mittlerer Anspruch
Hilfsmittel: Yogamatte, Sitzkissen
