Wir nutzen diese Yogaklasse für einen weichen und geschmeidigen Bewegungsfluss, der den Gelenken mehr Mobilität verleiht.
Den Hüftgelenken gönnen wir “öffnende” Sequenzen, um Spannungen aus diesen Bereichen lösen zu können.
Ein gutes Maß an Stabilität und Körperspannung wird uns dabei helfen, als Zielsequenz in den Halbmond zu gelangen. Hierin vereinen sich eine geschmeidige Hüftmobilität, eine zentrierende Stabilität des Rumpfes sowie die Möglichkeit des Streckens der Körperglieder miteinander.
Dynamik: 3/5
Kraft: 3/5
Entspannung: 3/5
Hilfsmittel: Yogamatte, Sitzkissen, Yogablöcke