Wir mobilisieren die Hüftgelenke mit sogenannten “Hüftöffnern”, und erfahren dabei die Balancehaltung des Halbmondes.
In dieser Woche beginnen wir den Schwerpunkt der sogenannten “Hüftöffner”. Das sind im Wesentlichen die Bewegungen der Abduktion und Auswärtsrotation der Hüftgelenke.
Als zentrale Asana wird uns der Halbmond ardha candrāsana begegnen, der uns in die Balance bringt, die Hüfte öffnet und den Geist zentriert.