In dieser Woche begeben wir uns auf eine Reise zu den Hüftgelenken. Sie sind die zentralen Gelenke unseres Körpers, die den Rumpf mit den Beinen verbinden.
Nahezu alle Bewegungen der Beine werden aus den Hüftgelenken initiiert: Gehen, Joggen, Fahrrad fahren, Treppen steigen, Hinsetzen, Aufstehen usw.
Daher bringen wir die Aufmerksamkeit in die Spielräume dieser Gelenke, und schauen uns die verschiedenen Bewegungsmöglichkeiten an.
Das Ziel der Yogapraxis ist es, auf möglichst vielfältige Weise den Hüften mehr Mobilität und Flexibilität zu verleihen, sodass wir im Alltag von geschmeidigen Bewegungen profitieren können.
Dynamik: 3/5
Kraft: 2/5
Entspannung: 3/5
Hilfsmittel: Yogamatte, Sitzkissen