Die kommende Woche möchte uns in den Yogaklassen zum Erden inspirieren – besonders dann, wenn uns die Hektik der Welt aus dem gegenwärtigen Moment herauslöst.
Wir nutzen die Praxis, um mit Körper und Geist immer wieder in das Hier und Jetzt zurückzufinden, und um bei uns selbst anzukommen.
“Wo immer du bist, sei ganz dort.”
Eckhart Tolle
Im bewussten Verankern mit dem Fundament der Erde kann eine ausgeglichene Balance entstehen, die uns sowohl in der Heldenstellung III ankommen lässt, als auch dem Geist einen klaren Fokus und eine innere Präsenz schenkt.
Auch das achtsame Atmen führt uns zum Anker in der Gegenwärtigkeit.
Dynamik: 3/5
Kraft: 3/5
Entspannung: 3/5
Hilfsmittel: Yogamatte, Sitzkissen, Gurt