Fließende und mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken erfahren wir mit dieser Yogaklasse. Das Ziel ist es, Verspannungen zu lockern sowie die Muskeln, Gelenke und das Bindegewebe zu beleben.
Die Übungen bewegen die Wirbelsäule in ihre verschiedenen Richtungen: Wir praktizieren Vorbeugen, Rückbeugen, Streckungen, Seitbeugen und Drehungen. Dabei stehen die Lendenwirbelsäule und die Halswirbelsäule mit dem Nackenbereich besonders im Mittelpunkt der Praxis.
Alle vorgestellten Sequenzen können ohne viel Aufwand auch im Alltag praktiziert werden.
Stil: dynamische Yogapraxis
Kraft: geringer Anspruch
Hilfsmittel: Yogamatte, Sitzkissen
