Hallo und Willkommen zu dieser neuen Yogaeinheit. Wir üben heute eine schöne Sequenz, die uns eine innere Balance schenkt.
Physisch arbeiten wir an Dehnungen für die Körperrückseite und Kraft für die Rumpfmuskeln, um dann zentrierende Gleichgewichtsübungen zu praktizieren.
Energetisch schulen wir die Balance zwischen Aktivität und Ruhe sowie Kraft und Entspannung.
Ich wünsche euch eine schöne Zeit dabei!
Dynamik: 3/5
Kraft: 3/5
Regeneration: 4/5
Hilfsmittel: Yogamatte, Sitzkissen
